重生九零神医千金

陈的陈

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第一百七十四章 体能测验(1)

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“哇,一听这几个名字都感觉好好吃啊。”小熙嗅着小巧的鼻子,好似听到名字就问到味道一样。

苏瑾让他们帮忙把食材,该择的就拿去择,该洗的就拿去洗。

她就先把汤熬起来。

排骨先过一遍,把血水清洗掉,接着把排骨用生粉加水先裹着按摩,放置十分钟,这样子排骨的肉会更嫩,不会柴。

锅里加水烧开,接着把排骨放进去。

煮开后,关小火,盖上锅盖,慢慢熬制。

半个小时后,把清洗干净的海带放进去,小火慢炖,继续熬制。

接着把食材都切好,配菜准备好,放在一旁备用。

这边炉子也不闲着,锅加油烧热,把鱼放下去煎。

油‘啧啧’的在锅中跳跃,没一会儿的功夫,鱼就煎得香脆金黄,苏瑾拿着铲子翻了个面。

又静待了两分钟,另一面的鱼也煎好了。

把油倒到一些,只留下一点点,油不能吃太多,对身体也不太好。

接着把葱头,姜和蒜头,豆瓣酱和一点辣椒放进去,爆香。

再把鱼放下去,加上生抽,老抽,料酒,耗油,最后再加上适量的水。

完了之后盖上锅盖,让它煮着。

十五分钟后,打开,香喷喷的红烧鱼就做好了,苏瑾放了一点盐,再把葱末撒进去。

翻转了几下,就可以出锅了。

小熙小人儿拿着盘子递给苏瑾。

装好鱼后,小熙伸出手要来接,苏瑾不让,怕烫着她。

自己直接端去餐桌上了。

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