有一定锻炼价值，有防身自卫作用。现在看我先慢动作分解演示第一遍，你们可以跟着做。
预备姿势，当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”。
体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方。
第一步:弓步冲拳
动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸、腰部。
二、穿喉弹踢
动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉、弹踢裆或小腿。
三、马步横打
动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。用途：击头、肋、腰部。
........
最后结束姿势：左传身，右脚靠拢，成立正姿势。”
看着摩羯等人打着军体拳，大家都跃跃欲试，跟着几位教官一起做了起来，当然这些对唐天等人太简单了，唐天从小打拳又是拳修，而风舞家里就是开武馆的，这些基础的动作，早就熟记收于心。
能进京都大学的新生们，各个都是记忆力不错之人，在摩羯等人演示了几遍后，大多数都已经能背出所有步骤了。
经过一个多小时的训练和指导，这些新生已经可以慢动作，连贯性的打起军体拳了。
“现在，我要找几位同学来为大家演示一下，交到名字的请上前，周扬！”
“到！”
“唐天，白钰晨，凤舞，苏沫，林昱阳，罗志勇，魏皓辰，沐欣晨，楚惜墨。”
“到！”
“你们十人从左往右为大家演示一下，你就周扬先来吧！”
“是！”
周扬虽然不是拳修，但是先天武者那有不会基础功的，很快就一招一招的打了起来。
这一出手，可吸引一大票的迷妹呢，凤舞可以说是吃足了醋，不过后来想想自己贫什么吃醋，要吃也是那些人吃才对嘛？
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