广义上的健身，是指通过运动锻炼，增强自己的体能，强化心肺功能，肌肉耐力，爆发力等身体指标。
而健美，则是指通过科学的训练，降低自己的体脂率，增加自己的肌肉含量，用各种训练方式，将肌肉拉伸，展现出来。
当然，不是说健美不能增强体质，但两者之间的侧重点有明显的不同，一个侧重追求身体素质，一个则更侧重于追求人体美学。
不同的目的，自然延伸出了不同的训练方法。
健身房里的私教，教的大多数都是健美的训练法门，毕竟，对于大众消费者来说，谁不想要一副漂亮的身材呢？
而健身这个领域里，又含有许多分支。
不同项目的运动，有着不同的训练体系。
比如练举重的是一种训练体系，练羽毛球的是一种训练体系，练篮球的又是另外一种训练体系。
这其中，又以格斗类运动的训练方法最为独特，无论是体能训练，还是步伐训练，动作训练，还是反应速度训练，都与其他的运动有着明显的不同。
对于一名职业格斗运动员来说，他们是从来不会去追求大块的肌肉的，相反，过大的肌肉群对于格斗运动员来说，更多的是一种负担，会很影响格斗选手的速度，尤其是会增加体能消耗。
再加上林晨自己的审美问题，他不想要那种很健硕的大块头肌肉兄贵的身材，他还是喜欢自己身形苗条一点，肌肉线条清晰但不大块的那种。
因此，林晨在健身房只做散打方面的训练，对于那些硬拉，硬举之类的力量训练，他是坚决不碰的。
当然，格斗运动员的身上从来是不缺乏肌肉的，只不过，他们身上的肌肉，完全是身体为了满足他们出拳出腿，以及其他格斗招式的速度和爆发力而自然形成的，跟那种刻意撸铁练出来的大块肌肉完全是两码事。
不是说格斗运动员不撸铁，也撸，但是撸的方式不一样。
就拿杠铃来说，普通人是双手举，而格斗运动员则是将杠铃的一端放在地上，另一端握在手里做出拳动作。
这样可以很好的锻炼出拳的速度与爆发力，但这种行为在很多健身爱好者和教练的眼里，就会觉得很不理解，甚至觉得做出这种动作的人是什么都不懂的白痴。
就林晨在这家美式健身工厂锻炼的这段时间里，没少有健身教练跑过来指正他动作不对。
对此，林晨也只是一次又一次地礼貌地拒绝，并委婉地表示，老子知道该怎么练，用不着你来操心。
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