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第42章 像罗斯那样

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这也是区分运动员身体素质的关键。

就像很多NBA球员上肢力量和勒布朗相差无几,甚至比勒布朗更加恐怖,但下肢力量却差勒布朗很多,进而导致不能像勒布朗那样牛逼地各种强吃硬凿。

苏阳之前有过练习,这次在汉迪帮助下把重量提升到70KG,完成还算顺利。

负重深蹲之后,接着练习悬垂提拉,具体动作就是抓起杠铃放到膝盖位置,然后发力向上提,模仿起跳动作,可以提升弹跳高度,同时提高起跳速率。

苏阳先搞一个周琦训练那种级别的小杠铃热身,然后慢慢增加重量。

悬垂提拉之后是直腿硬拉,具体动作就是双手抓住杠铃,从脚踝位置提到膝盖位置,全场保持腿部直立状态,可以提高奔跑速度及启动速率。

三项训练搞下来,苏阳已经气喘吁吁,相比之前他独自训练,强度要太多。

汉迪表示可以取消剩余部分,苏阳决定坚持练完,方面建立心理预期。

或许是巧合,剩余三个动作分别是台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步,核心目的是提升髋关节在不同方向的发力速度和效率,进而提升变向突破水平。

三个动作还算轻松,苏阳顺利完成,又拉伸一会儿放松肌肉,便离开训练房。

他刚走出门,一个西装革履的中年白人就跨步站到身前,极具热情地说道:“你已经在南加州出名,想不想在整个北美地区出名,就像德里克?罗斯那样。”

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