“不可能，这有什么难的！”班上的捣蛋鬼威尔斯说道。
“就是，这个太简单了！”威尔斯的好伙伴哈利说道。
“是吗，很好，既然你们这么有信心，那么从现在开始就按照我的自己做，我说开始就开始！”姬阵如大声说道。
“是！”所有学生都回答道。
“开始！”姬阵如大声说道。
姬阵如一声令下，所有学生都蹲了下来！
姬阵围着她们来回的转着，谁的动作不对，他就会纠正，然而还没有三十秒大多数的女生全都不行了，到一分钟的时候，除了威尔斯乔治等五六个个男生在坚持，其他的男生也全都站了起来，此时的威尔斯，也是满头的大汗，浑身乡下打哆嗦。
“很好，坚持三分钟的话，你们就算是厉害的了！”姬阵如走到威尔斯他们身边说道。
“还……还有多长时间？”威尔斯颤颤巍巍地问道。
“你站了一分零十秒，还有一分五十秒。”姬阵如笑着说道。
随后，威尔斯和乔治周围的几个男生也全都盯不住的站了起来。
“哎呀，好……好难啊！”
“就是啊，比想象的难多了！”
“我的腿都不听使唤了！”
……
那几个站起来的男生纷纷说道。
“还……还有几分钟？”乔治这时问道。
“现在是1分25秒，马上就一分半钟了！”姬阵如看了看表说道。
“怎么时间过得这么慢！”威尔斯大声喊道。
“很快啊怎么会慢呢？”姬阵如笑着道。
“呼……不行了！”威尔斯和乔治同时站了起来，他们的两条腿现在已经不听使唤了。
“怎么样？现在还觉得容易吗？”姬阵如这时看着他面前的学生们说道。
“老师，你说这就是功夫？未免也太假了吧，这又不能打别人吗，也不能挨打，有什么用啊！”威尔斯大声问道。
“威尔斯，你这个问题问得很好，我实话告诉你们，中国国内任何一个武术高手先练习的都是这个，这个动作就是马步，一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。我想你们应该都知道，功夫的基本是体能，体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。其实说白了就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。内脏功能的增强，将使人体四肢得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量！所以马步就是你动力的来源！”姬阵如解释道。
“是不是啊？”所有学生都有些不相信的看着姬阵如。
“如果你们能坚持练下去的话，功夫好快不敢说，但是获得一个强健的体魄百分之九十是没有问题的！”姬阵如笑着道。
(本章完)
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