站如松，坐如钟。
练习武术以后，陈康的行为举止开始变得有规矩。
陈康的背部原本有些驼，经过几天的训练和身体塑形，背居然挺直了。
陈康的精神状态和之前相比，也有了很大的变化。而这些变化，是在潜移默化中逐渐完成。就练陈康自己都没有注意到。
院子里。
陈康正在练拳。
其他的精武门弟子站在旁边观看。他们谈论着，对陈康指指点点。
可是这对陈康没有丝毫影响。
因为陈康已经沉迷在训练之中。
陈康一拳一脚，打得很慢，动作不熟练。每一次出拳之后，陈康都要停下来来琢磨，体会刚才出拳的感觉。
武术的精髓，除了呼吸，意念，招式，发力技巧也很重要。
只有做到运用浑身的力量，才算是真正锻炼身体。
传统武术中注重腰马合一，就是这个道理。
腰部的力量带动手臂运动，可以把手臂的力量达到最大化。
“哈哈，陈康是在练武吗？他的拳脚没有一点力量。”
“陈康年纪大了。”
“他这个年纪练武，迟啦。”
“我爹还不到三十七岁呢。这么大年纪，还要练武，真不知道陈康是怎么想的。”
“要我说，陈康做个厨子就好。陈康做的菜，味道就很不错。”
就在他们议论纷纷的时候。
霍元甲和农劲荪走了过来。
“师父。”
“农大叔。”
弟子们向二人施礼。
只有陈康还在练拳。
农劲荪看了陈康一眼，摇头说道：“元甲，陈康练的招式，好像不是霍家拳吧？他的拳软绵绵，慢吞吞，没有力量。显然他不是个练武的材料。”
霍元甲眼中的精光一闪，说道：“劲荪，你说错了。陈康是在用心练武，比其他弟子要强。可惜，可惜啊。”
其他弟子是用拳脚练武，没有用心，不能专注，不能沉迷。
陈康这种专注的状态，霍元甲这辈子只体会过一次。
可惜，陈康的年纪太大了。
若陈康年轻十岁，霍元甲就会收他做亲传弟子。
陈康浑身冒汗，没有感觉到累，只是呼吸粗重了些，精神上畅快淋漓，浑身通畅。
回过神来。
陈康察觉到霍元甲和农劲荪就在旁边，连忙道：“霍师傅，农老板。”
农劲荪说道：“陈康，时候不早了。你先去准备午饭。”
霍元甲说道：“陈康啊，我最近想吃清淡点。”
陈康点头说道：“那我给霍师傅做粤菜。”
粤菜就是以清淡为主。
陈康转身走进厨房。
小惠过来帮忙。
精武门里这么多人，陈康主要是负责霍元甲的饮食。
其他人的饭菜，还是根叔掌勺。
根叔这些日子跟着陈康学到不少菜谱，手艺大涨。
……
农劲荪将一封电报递给霍元甲，说道：“陈真来信了。”
霍元甲接过电报：“陈真在日本还好吧？”
两年前，霍元甲把陈真送到日本去留学。希望陈真学习先进的科学技术，以后回来报效祖国。
霍元甲心中很清楚，武术只可以强身，但是抵挡不住洋枪洋炮，救不了国。
要救国，还得靠先进的科学技术才行。
农劲荪说道：“陈真在日本念书很用功。再有一年，他就可以毕业。稍后，我再给陈真汇200大洋过去。”
霍元甲点了点头。
必须要给足生活费，陈真在日本才可以安心学业。勤工俭学，看似振奋人心，其实非常耽误学习。要不是没有办法，谁会浪费时间去勤工俭学？
……
傍晚。
吃过晚饭。
陈康走出精武门，沿着黄浦江慢跑。
跑步，是非常锻炼一个人的耐力。
刚开始的时候，陈康呼吸和脚步的节奏总是不合拍，做不到统一。
随着不断调整，陈康才慢慢找到了点感觉。
陈康跑步的时候，呼吸绵长，尽量多呼吸一些空气，以达到增强肺活量的目的。
跑步和练武术都是运动训练，要专注，不能胡思乱想。
什么意守丹田，什么气沉丹田，陈康不懂。
什么明劲暗劲，什么养气养身，陈康更不懂。
练武术，陈康只知道是为了增强身体素质。
陈康根据自己的逻辑和感觉来训练。
既然认定了武术是一门技艺，是技术，那么就没那么多花里胡哨，神神叨叨的东西。
只要找到正确的训练方法，技艺就可以由生疏到熟练。
熟能生巧。
艺可通神。
技近乎道。
“感知。”
“我要把注意力放在身体的变化上面，感知在训练时候身体发生的生理变化。”
“年纪大了，我不再是年轻的小伙子。体力和恢复力肯定大不如以前。训练武术和跑步，千万不能受伤。”
“我要逐渐控制身体的每一块骨骼，每一块肌肉，甚至是能控制体内的五脏六腑。这样才能真正达到最佳的锻炼效果。”
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