回到清辉大观园之后，林皓用意念与小白进行交流。
“小白，你可以送我和方柔去刷副本地图么？老是杀那些小怪，升级很慢啊。你也想让我快点升到30级，可以帮你从昊天塔中出来吧。”
小白：“也不是不可以，但是需要黑猫帮忙。”
林皓大喜：“真的可以啊，那我赶紧去跟方家老祖宗商量一下。”
黑猫：“不用你叫，我来了。其实，我也想让方柔尽快升级……”
林皓：“谢谢老祖宗！”
黑猫：“我还没说完呢！今晚，你要给我们准备很多美食，我们才有力气将你们送去副本地图中。”
林皓点头：“你是不是要吃鱼？我用烹饪术给你们准备。”
黑猫：“我今晚想吃鸡。”
林皓：“那好吧，我还以为猫只喜欢吃鱼呢。”
黑猫撇嘴：“我是人的灵魂啊，只是猫的身体而已。”
林皓：“小白，你呢？”
小白：“我随意，只要那些美食可以恢复法力就行。”
林皓打个响指：“好，就这么愉快地说定喽。”
林皓跟小白鼠、黑猫沟通好之后，便将它们的话转告方柔。
“好的，我立即让人去准备食材，今晚我们一起去刷副本。”方柔微微一笑，拨通电话，让潇湘馆后勤人员去准备最好的食材。
趁着这工夫，林皓上网查找跟少林棍有关的资料，希望可以在实战中用上，慢慢融入五行八卦棍中。
少林功夫是历史最为悠久、体系最为完备、技术水平最高的武术流派之一。
根据流传下来的拳谱记载，历代传习的少林功夫套路，有五百套之多，其中流传有序的拳械代表有数十种。
另有七十二绝技，以及擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等门类独特的功法。
这些内容，按不同的类别和难易程度，有机地组合成一个庞大有序的少林功夫技术体系。
2006年，少林功夫被列入国家级非物质文化遗产代表作名录。
少林功夫具有健身的养生价值，其中八段锦、易筋经、推拿、点穴等，是非常着名的健身养生功法。
同时，少林功夫具备审美价值。传统的少林功夫，经过一千多年的创作和锤炼，是中国古代人体运动美学的精华所在。
它含蓄内刚，坚实有力，具有震撼人心的独特审美价值。
棍是少林僧兵使用最多、最常规的武器之一，少林武僧擅长用棍，世人皆知，以致言少林武术，必称少林棍法。
少林棍不仅被少林武僧奉为“百兵之祖”，社会上也把少林棍称为“诸艺之宗”。在少林武术的形成及发展史上，少林棍法起到决定性的作用。
相传，少林棍始于元末，分猿猴棍、齐眉棍、镇山棍、盘龙棍、六合棍、风波棍、劈山棍、狼牙棍、三节棍、稍子棍、小梅花棍、八宝混元棍、夜叉棍、上沙牌棍、中沙牌棍、下沙牌棍、五虎群羊棍等。
古有“三分棍法七分枪”之说，棍和枪的不同点是：“枪扎一条线，棍打一大片。”
枪法全在圈点之伸缩，棍法则以捣劈之神速。
古谚云“慢刀、急棍、杀手锏”，棍论一捣一劈，全身着力。
有善用齐眉棍的学者说：“棍长不过眉，身步要相随，虎口对虎口，上下任番飞。”
棍练起来呼呼生风，节奏生动，棍法密集，快速勇猛。
它既能强身健体，又能克敌制胜，在历代抗敌中，少林棍发挥过重要作用。
其中少林阴阳棍是一套别具一格的少林棍法，传说由明代的抗倭名将俞大猷所创，是军队中骑军棍法与步军棍法合二为一的综合套路，故称“阴阳棍”。
又有少林齐眉棍，立棍于地，棍高以眉齐为度，舞动时可大蹦大跳，灵活多变，棍声呼啸，气势极为勇猛。
元末，中原地区战争频繁，少林寺毁废大半，寺院僧徒星散，少林武术的发展受到影响。
据说明太祖在起兵初始，曾得到过少林寺的帮助。明王朝建立后，寺院很快得到了恢复。
从正德到天启，明王朝不断征调少林僧兵，因而少林练武之风又骤然兴起，达到了极盛。
相传明朝的名将俞大猷在路过少林时，发现少林棍法有问题，就将自己的棍法传入少林。
传入少林的棍法，应该是流传下来的齐眉棍等。此外，比较常用的少林棍法，还有夜叉棍、六合棍、功夫棍、疯魔棍、烧火棍、镇山棍等。
林皓将少林棍的一些教学视频记熟之后，潇湘馆中已准备好食材。他便来到厨房中，使用初级烹饪术，开始准备白切鸡和三黄鸡。
在粤菜厨坛中，鸡的菜式有上百款之多，而最为粤人常食不厌的正是白切鸡，原汁原味，皮爽肉滑，大筵小席皆宜，深受食家青睐。
据说白切鸡始于清代的民间酒店，是体现粤菜对食材品质追求的极致之一。
首先是鸡的选择，未生蛋的母鸡，是白切鸡的主料。但坊间认为，生过一次蛋的母鸡，才最好吃。
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