这一下走桩，真的是高矮变幻，速度快捷，看着六步走桩，在黄上九眼里，隐约成了一体，好像被牛沧海一步走完。
“我将军伍里面的走桩稍微改良，你看清楚没有？”他看黄上九点头，当下让出空间，让黄上九走上一遍。
看着容易上手难。黄上九左脚探出，走了一步，任凭他如何回忆，竟然走不出第二步。牛沧海走上前，扶着他的腿给他指导。
“脚如铁犁犁大田，身如金凤辗转还，拳掌变幻筋骨响，十步之地一个圆。”一边纠正黄上九动作，牛沧海一边念出一个歌诀。
“武者和练气士的区别在哪里？灵气来自于天，从身体的百会穴进入，真气来自于地，从涌泉穴进入！”牛沧海说道，“只在我身播仙种，不在天边追白云！这话什么意思，练武者要把自己身体当成一块良田，你现在的站桩，行桩，撑手，等等，都是先修整自己的身体。练好筋与皮，摇动肉与骨，只有做到这一切基础，才可以轻而易举掌握技巧，进而将技巧提升为术！”
“来，你再走几遍我看看！”黄上九连着走了三遍，前两次牛沧海还不断纠正，到了最后一遍，他点了点头。
“这段时间常常练习，不要荒废。现在，用你的长剑攻击我！”
“什么？”黄上九以为自己听错了。
牛沧海看着他说道，“我说，用你的长剑攻击我，就当我是你的敌人！”
黄上九想了想，拔出长剑，有些无力的向前猛然一刺。只见牛沧海身子一侧，一步上前。他的肩膀与黄上九轻轻一挨，黄上九便已经飞了出去。
牛沧海看着黄上九，摇了摇头。“傻子，你还不懂我的意思吗？”
黄上九想了想，忽然明白过来，这是牛沧海要指点自己剑术啊，他心中大喜，一个弹跳站了起来。
这一兴奋，他瞬间施展御风术，已经到了牛沧海身边，他挥动长剑，一道寒光，横扫牛沧海。
牛沧海不退反进，一步上前，黄上九还没看清楚他的出手，手腕一疼，宝剑当啷落地。牛沧海放开他的手腕，退后一步说道，“剑也好，刀也好，还是其他兵刃也好。其最大的优势，是长度，它使你的攻击范围扩大，同时，令你的攻击自带锋利。但是，它也有一个弊端，就是身边一尺，属于真空。”
“这也就是所有战士最基础的练习，都是身体的原因，先练好身前一尺，在一点一点扩大。”
“你刚才应该看出来，空手对白刃，我用的只有一个字，就是抢。抢你的位置，面对武器，只要和对方贴在一起，就能占据绝对优势。”说到这里，他弯腰捡起了地上的长剑。
“我以前没有学习过剑法，只学习过刀法。你这把宝剑相对较长，我教你一招合身斩！”说完，他忽然上前，一团白光缭绕，黄上九直觉得一片白茫茫，他的冷汗刷的冒了出来。这一剑给他一种无可抵挡的感觉。
牛沧海分解动作，一点一点对他仔细讲解。黄上九恍然大悟，原来，这合身斩竟然是步法，身法的一个联合，而这步法，正是他方才练习的行桩。
“拳打一尺方圆，神仙不能进圈。刀斩三尺开外，破人破地破天！”牛沧海说道，“这话虽然有些夸大，但是道理没有错。站桩，行桩，撑手必须坚持不断的练习下去，只要你功底扎实，这些武器使用的技巧，很快便会掌握。”
“所以，我今天再教你一个拳架！”
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