第二天，天还没亮，木灵鹊就站在卫明的头上，一下一下的用嘴啄着，卫明用胳膊一挥，木灵鹊飞起来叽叽喳喳的叫着，吵得卫明也睡不好觉了，于是懒懒的爬起来说道
“木灵鹊，你干嘛啊，这天还都没亮了吧。”
卫明迷迷糊糊得睁开眼睛看着木灵鹊说道，突然看到木灵鹊身后的水凌，迷糊得眼睛瞬间睁得溜圆，然后对着水凌说道：
“二师父，早啊，这么早让木灵鹊叫我，是有什么事情吗？”
水凌看着卫明这样，也大概猜到这可怜的徒弟应该没有正规的被一对一教过，无奈的叹了口气说道：
“今天是你正式开始修行的第一天，我们会让你知道，真正的修行应该是什么样子的。跟我出来吧。”
卫明看着二师父的背影，心想修行而已，这有什么的，以前自己在学校的时候，可是练的最狠的一个，这二师父这样说话，吓唬谁呢？于是屁颠屁颠的跟了上去。
眼看天空边已经有了一丝鱼肚白，说明很快就会天亮了。海边一处礁石上，卫明随着二师父刚刚坐下，卫明就问道。
“二师父，咱练什么啊”
“练呼吸吐纳，扩胸纳气”，二师父慢慢说道
卫明一听，一脸的蒙圈，这些自己早都已经会了啊，怎么还要练啊，但也不好再问，只好调整好坐姿，准备静入状态，可刚准备开始，就被二师父打断，递给了卫明一块纱布，说道。
“用这块纱布捂住口鼻再练”。二师父再一次轻描淡写的说道
卫明也没觉得有什么，顺手接过纱布，捂住口鼻，系与脑后，但刚系上就感到此纱布好像密不透风一样，呼吸都显得无法进行。当即一把扯下纱布，说道
“二师父，这什么纱布啊，捂住口鼻，根本没办法呼吸啊，还怎么练呼吸吐纳啊。”
只见二师父也不答话，再次拿出一条纱布把自己的口鼻系上，然后缓缓闭眼，进入修炼状态。卫明看了好一会，只见二师父没有任何的不适，卫明那股子倔性也被燃起，当即重新系好纱布，但几乎窒息的感觉让卫明显得格外难受，于是卫明只好张开嘴巴，那窒息的感觉才有了一点点的缓解。当即也是闭上了眼睛，慢慢的感受着体内每一个细胞的变化。长达一个时辰的练气，卫明中间断了好几次，这样的修行，是之前从来没有过的。当二师父拿下脸上的纱布，转头看向旁边大口大口喘着粗气的卫明说道
“还不错，只断了五次，接下来再接再励啊，让我们的身体逐渐减少对灵气的依赖，会大大减少以后战斗中的灵气消耗。也能加快境界提升所需的灵气。”
“原来是这样啊，二师父，懂了，还有什么训练吗？”卫明明白的点点头道。
“接下来就是跑步，也不远，一万米就好。不过不是你之前的那种跑步，而是要带上这个”
二师父拿出来一块正方形为一米左右的帆布，帆布的四个角都系上绳子，让其背在肩上，这样跑步的时候在身后的帆布就会形成一个拉力网。就像降落伞一样。
卫明看到这块帆布，也知道了什么情况，就相当于你在前面跑，有人在后面把你往后拉。这样的消耗无疑是巨大的。看来是要把刚才吸收的灵气给消耗掉，以此来加速身体的机能。
“不就一万米嘛，有什么啊，只要练不死，我就往死里练，啊……”水凌看着跑出去得卫明这样说，也是比较欣慰的，虽然口号喊得挺好，但能不能坚持下来，就要看自己了。
沙滩上，一人在前面跑，一人在天上飞，好不惬意啊，远处的浪惊涛和蛟泉二人看着卫明的修炼，也是担心不已，倒不是担心卫明的身体承受范围，而是担心接下来二人的训练还能不能坚持的住。
此刻的天空，太阳已经露头，而卫明则跪在沙滩上，双手撑地，大口大口的喘着粗气，汗水已经完全打湿了衣服，浑身上下就没有一块干的地方。二师父从后面慢慢走到卫明面前
“今天结束了，我先回去了”说完就张开翅膀，飞了回去。
卫明一下子就摊在沙滩上，刚刚闭上眼睛打算眯一下下的，然后就感觉阳光好像被什么东西给挡住了。缓缓的睁开眼就看到了浪惊涛和蛟泉二人笑嘻嘻的看着卫明，卫明看到二人也能猜到接下来要做什么了，但卫明还是想偷一会懒的。
“嘿嘿嘿，大师父，五师父，这么早就来海边散步啊，”
大师父被卫明这么一说倒不知道怎么接话了，于是对着蛟泉说道，
“带他回去吧，咱们昨天做了一晚上的东西，今天可以派上用场了。”
卫明心中一惊，‘完了’，这是要玩死我啊，于是看向蛟泉身后说道
“二师父，你怎么回来了。”浪惊涛和蛟泉一听卫明这样说，还以为是不是落了什么没有修行，于是赶忙转头向后看去，可哪有什么水凌的影子啊，二人这才意识到上当了，再次转头，卫明已经跑出百米之外了。
“看来这小子是不累啊，还有心思跑。这要是让你跑了，那玩笑可就开大了。我先回去等你们，快点回来啊，别玩太久”。
浪惊涛对着蛟泉说完就张开翅膀飞了回去。蛟泉答应一声，随即一个飞跃，眨眼功夫已到卫明身前。卫明眼看就要被抓，也懒得反抗了，往地上一坐。一副任你处置的样子，但随即好像想到了什么，对着蛟泉说道
“不对啊，五师父，你怎么不用飞的啊”
这一句话搞得蛟泉是尴尬不已，不是他不用，而是他现在根本还没有练到这一步，圣境之间的差距不是一点点啊，看卫明一脸迷惑的样子，蛟泉只好承认自己还没有修炼到那一步。然后又向卫明说了一下圣境之间的差距。
“这圣境只是统称，圣境总共分三层，圣者境，圣人境和圣灵境。只有达到圣人四重境才能飞。我现在只是圣者境，还没到圣人境呢。”
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