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第167章 党校毕业

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经过三周的体能训练,今天开始谷宇将进行室外项目训练,翻轮胎、负重前行、徒手攀岩、野外生存训练等。

首先是翻轮胎训练和负重训练。考虑到谷宇的身高体重,蒲铁军给谷宇首先选择了重量为三百斤的轮胎,负重重量为二十公斤。

十分钟热身以后,蒲铁军教谷宇翻轮胎姿势。

翻轮胎是一种力量综合性练习,能提高身体的力量,提升身体的灵活性和爆发力,增强身体的心肺功能,

看似简单的翻滚,但姿势不正确,容易导致肌肉拉伤和膝关节损伤。

下蹲,两脚坐稳,身体前倾,深呼吸并保持全身绷紧,发力不是靠手臂,重点是双腿甚至全身发力。

翻轮胎共五组,每组二十次。开始的时候,谷宇还觉得很轻松,但做完第三组,已经有点上气不接下气了,不过休息两分钟后,依然咬牙坚持了下来。

做完五组后,蒲铁军说,“按照你的身高体重比例,你应该翻四百斤的轮胎,今天第一天,先适应性训练,第三天开始更换。”

谷宇很认真的说,“没问题。”

他从不向困难和压力低头,始终认为,面对困难和挑战,逃避和妥协不是解决办法。

接下来二十公斤负重,折返十公里山路,蒲铁军并没有规定多长时间,但他同样负重二十公斤,走在谷宇前面,等于是给他做了示范,行走的速度和节奏必须保持一致。

都说上山容易下山难,但真正负重的时候,上山更困难。

回到起点,谷宇两腿发软,好在经过三周的体能训练,下午两个项目依然圆满完成。

洗完澡拿出手机,看到何歆发来一条微信,“赵雪雁和小不点的航班晚点两小时。”

谷宇一想太晚了,回复说,“我去接吧。”

随手打了一个电话给谷芳。

回到家才知道,京城又是遮天蔽日的沙尘暴,现在是春末夏初季节,京城出现沙尘暴已经不足为奇。

由于冬春季降水少,地表异常干燥松软,抗风蚀能力弱,大风刮过时,将大量沙尘卷入空中,形成沙尘暴天气。

特别是这几年,沙尘暴天气越来越频繁,这是人祸,一些地方政府片面强调发展经济,森林被砍,植皮遭破坏,矿山过度开采,沙化现象严重,沙漠正在逼近京城。

于是乎,发起全民植树造林,但是又有人说树多了山绿了,西北风少了,空气中的漂浮物散不出去,沙尘暴不来雾霾来了。

有人调侃,当你去京城劝说一个受到挫折的人的时候千万别说卷土重来,怕引起沙尘暴。

黄沙弥漫的街头到处都能见到披着头巾的女性,倒也形成了一道独特的风景。

出门白衬衫进单位就是黄衬衫,难怪现在越来越多的白领逃离京城,恶劣的气候也是很重要的原因,白领不白。

当然,城里的人想出来,城外还有大量的人排着队想挤进去,因为那是权力中心,京城的户籍已经标示了地位和身份的象征。

吃完晚饭,看完新闻,谷宇匆匆赶往了机场。

在出口处,小家伙见到谷宇,松开她妈妈的手撒着欢的往外跑,到了谷宇面前嘴里兴奋的叫着“姑父”,双手张开就往谷宇身上跳,谷宇赶紧把她抱了起来。

推着车跟在后面的赵雪雁笑嘻嘻的说,“这家伙在候机的时候这个心急啊,不停的问我什么时候起飞,上了飞机又不停的问我几点到。”

上车后,小家伙小大人似的向谷宇描绘着北京的天气。

小家伙夸张的比划着,说“姑父,你见过沙尘暴吗?好吓人呵。”

谷宇笑着问她,“是不是黄黄的,人都看不清楚?”

小家伙说,“嗯,我都不敢松开妈妈的手,一松开就找不到妈妈了。”

谷宇哈哈大笑,说,“那你是不是眼睛都睁不开了?”

小家伙说,“妈妈给我戴了头巾,结果全是土,脏死了。”

赵雪雁插话说,“就这样,领子里面都有土,到家得先给她洗个澡。”

谷宇惊讶道,“这么严重?”

赵雪雁说,“是,这几年最大的一次了,我们还是幸运的,上午的航班好多都取消了。”

虽然只是过了一个生日,四岁和三岁就是不一样,一路上只听小家伙叽叽喳喳跟谷宇说个不停,坐在她边上的赵雪雁都插不上话。

不用说,晚上自然是缠着谷宇给她讲故事,好在可能是在机场候机时间太久了,讲了没几分钟,不到十点半就睡着了。

何歆轻声细语的说,“晚上芳芳来电话,她问姨奶奶了,老家地还不少,说是平地有三亩,主要是山地,老宅后面的山坡有一大块,多大面积她也记不清了,说反正很大。”

谷宇说,“那就行,我们到时候看看,山坡上能用就用,还不需要置换,那块平地换到门口,今后弄个院子,老爸老妈就可以在院子里种种菜什么的。”

何歆说,“现在门口的面积就不小,关键是房子,那些工作人员的住房要弄好。黄总工程师可能猜到了,今天洪司令晚上去奶奶家了,说是五一去的时候叫上黄总,让他帮着设计一下,部队有自己的施工队,靠谱。”

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