这次到少林寺发现猿长老也在山下，一问才知道搬过来已经近两个月了，他武痴心性，最喜欢与人比武，可是以他的身手，世上能充当他对手的人寥寥无几，云飞扬居无定所，徐庭封身份特殊，只有不老神仙在少林，就找了过来，每天都要和切磋几场。
少林寺又绑定一个顶级高手，一有架打肯定会出手，也乐见此事，有时候无我和无为两位大师还会和猿长老过几招。他们已经把人尊的事和三仙说了，三仙知道事态严重，把吊命丹的丹方交少林寺保存，承诺以后没有必要绝不会再炼制。
如今听说沈飞要离开，三仙的安全更加重要，少林寺就接过了保护三仙的责任，否则万一让野心家把他们劫走，丹方和丹药还是会泄露。三仙在专业领域是江湖顶级，又不像不老神仙赌斗输给了少林，当然不能直接收编，只是公开宣布聘请三仙为药王院客卿。
这等于通告江湖少林寺将为三仙撑腰，所有想打他们主意的人都要掂量能不能承受结怨少林的后果。而且和三仙约定以后尽量少出诊，即使避不开也会派遣武僧随行保护，事先也会通知各地隐秘势力暗中关注，这样即使他们被劫持也能很快解救。
沈飞重要的东西基本上收在空间里，几块药田留给三仙了，山间隐秘居所也撤了恶鬼刺给了少林寺，还说了他要把独孤凤的武功提升上来，无我等人马上明白了，要传授武功不便让别人观看，要换一处独立庄园居住也是正常的。
虽然说独孤凤和沈飞成婚以前就住在一起不太好听，不过目前知道两个婚事的人大都承了沈飞的情，又知道沈飞的厉害，都不会学长舌妇乱传闲话，沈飞也不太在意。回到山东以后，在南宫世家这个地头蛇的帮助下，联系了日常饮食供应商，沈飞亲自掌厨设计营养餐，开启了在《侠客行》世界干过的训练计划。
独孤凤拿着手中人工舍利子，问：“我现在把全身内力都输入其中吗”？
完颜萍说：“不错，首先要修炼的气血筋骨拳术，炼成以后再修炼内功，即使是内功，也有几门需要先散功才能修炼，我们都是这样过来的。先把内力存入其中，将来可以吸回来”。
独孤凤对完颜萍已经完全信任，依言把内力输入了人工舍利。作为无敌门小姐，她自小修炼的内功在本世界也是顶级的，加上转化的毒素也顶二十年，一共三十年内力毫不犹豫的舍弃。不顾身体有一些虚弱，开始了三体式站桩。
由完颜萍充当教练，先用虎豹雷音为她振动筋骨。起初独孤凤每天都站到极限脱力为止，杨灵月和王翠翘轮流充当“丫鬟”给她准备洗澡水，针刺穴位舒缓疲劳，加上沈飞的药膳滋补，半个月后独孤凤就体力充沛，精神饱满，太阳穴鼓起。
独孤凤对这种变化极为欣喜，她没有想到没了内力，这种不涉内力的练法也能有这种变化，练功动力更加充足。又加码走水缸练八卦掌的游身步法。起初经常摔下来，不过无论身上有多淤青，另外三女都能轻松帮她化解恢复，除了受点疼痛没有任何损害。
到一个月，桩功和步法都已经非常纯熟了，这个修炼速度极快，与沈飞和三女的全力支持分不开。沈飞制作的药膳滋补身体效果极佳，虽然不是高武仙侠世界，没有“天地灵气”这种高大上的东西，不过通过食物补充能量是任何世界通用的方法。
以沈飞的厨艺和医药水平，即使最普通的食材都能制作成顶级补品，如果加上点药材甚至几滴长春泉水效果更加神奇，除了滋补身体还能迅速恢复疲劳，加上“教练”持续跟踪独孤凤的身体状态，无论多大的训练量，最多睡一个小时就能生龙活虎。
正规内家拳教学方法开始三年都要有老师指导，校正动作避免出偏差，《龙蛇演义》里唐紫尘只教了王超不到一年就打下以后使王超一路成长到无敌基础，这样的异数一是唐紫尘本身是专业教练，二是临走是留下了她修炼心得《国术实录》指导修炼。
为了加速独孤凤的内家拳修炼，沈飞参考唐紫尘的练法，内外兼修，直接站桩生成暗劲。唐紫尘自述五岁开始练拳，当时远没有发育完成，练招式容易身体，先站了十年桩修炼暗劲，十五岁开始才修炼筋骨皮膜，二十五岁化劲巅峰，过三年精神见神先知。
独孤凤早就成年，可以明劲暗劲同时修炼，每天至少花十五小时站桩，其余时间练八卦掌八种掌架，三种打法，形意拳的五种拳架、十二形也保持桩功不散，没日没夜地练了一个月，招式劲力已经练透出了明劲，毛孔还能喷发如针暗劲。
刚开始独孤凤对练出暗劲这种不同于内力，却也有极大打击威力的怪力好奇且兴奋，几次发出打破沙袋，随后却感到身体虚弱。完颜萍发现后严肃制止，告诉她发出暗劲要消耗大量体力，频繁发动会损伤心脏，让她赶紧休息，与人拼斗不到决胜时不能使用。
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