第二天清晨，越前瑾姝早早起床洗漱，吃过早饭后便拿着网球拍去了网球场。
越前瑾姝到时，就见藤原优衣已经在网球场旁等待，便先开口说道：“优衣婆婆你已经来啦？”
藤原优衣在听到越前瑾姝的问话后，转头看向了越前瑾姝并开口回应道：“刚到，你先开始今天的训练吧。”
越前瑾姝在听完藤原优衣说的话后点了点头，然后开口回答道：“好的。”说完，便朝着网球场上走去。
先是最基础的挥拍、再是仰卧起坐、左右侧跳、冲刺跑，将这些基础训练做完后，便到了负重跑。除了用不到网球拍的基础训练，其他的训练项目都被换成了新的网球拍。
待到越前瑾姝把负重跑跑完后已经累的气喘吁吁，休整了一会儿便准备将手腕、脚腕的负重拿下，便听到藤原优衣开口说道：“从今天开始你就带着一公斤的负重跑障碍跑吧。”
越前瑾姝在听到藤原优衣所说的话后，准备拿下负重的手一顿，随后开口回答道：“好的，我知道了。”说完，便将四条腕带上的铅块拿下来一半。
藤原优衣等着越前瑾姝将负重拿下一半起身后，便转身朝着宅院外走去。
越前瑾姝起身拿着网球拍跟在藤原优衣的身后，带着一公斤铅块准备跑障碍跑。
客厅内，越前南爵郎和越前晴坐在那里等着越前瑾姝结束今天的基础训练。
看到越前瑾姝和藤原优衣过来了，越前南爵郎看向越前瑾姝开口问道：“负重跑跑完了？”
越前瑾姝听到越前南爵郎的问话后点了点头，然后开口回答道：“嗯，已经跑完了。”
越前南爵郎听到自己女儿的回话后点了点头表示知道了，随后站起身和越前晴一起往宅院外走去。
越前瑾姝几人来到宅院外，藤原优衣先停在了路口那里，越前南爵郎三人往障碍跑的起点走去。
路上，越前南爵郎看向越前瑾姝开口问道：“你感觉你现在网球的实力怎么样了？”
越前晴听到越前南爵郎的问话，也有些好奇地看向越前瑾姝。
越前瑾姝在听到越前南爵郎的问话后，在心中思量着：‘精神力方面在到了优衣婆婆这里没有得到提升，并且没有明显的成长；技术方面也只是对网球的把控更加精细；力量、速度和体力在优衣婆婆安排的特训下成长的很快，体质也比以前好了不少。’想罢，随即开口回答道：“精神力和技术并没有什么进步，力量、速度和体力提升了不少。总体来说，我实力进步还是很大的。”
越前南爵郎在听完越前瑾姝的回答后点了点头，然后开口说道：“进步还是蛮大的。”
越前晴在越前南爵郎说完话后，也开口说道：“实力有提升就好，别太累着自己。”
越前瑾姝听完父母所说的话后点了点头，然后开口回应道：“我知道的，我一直都是量力而行的。”
越前晴听完自己女儿所说的话后，随即开口说道：“不管怎么说，还是以自己的身体为主，别太过劳累了。”
越前瑾姝在听完越前晴的嘱咐后点了点头，然后开口回应道：“我知道的，我会的。”
越前晴在听到越前瑾姝肯定的回答后，点了点头没再说什么。
又走了一会儿，越前瑾姝三人便来到障碍跑的起点，越前南爵郎和越前晴和平时一样，走进了树林里，越前瑾姝在起点站定。
藤原优衣在山上见越前瑾姝准备好后，便吹响了哨子。
越前瑾姝在起点听到哨声后跑了起来，跑了几步便迎面飞来一个网球，越前瑾姝右手拿着网球拍，分神注意着脚下的不平，然后挥动右臂要将网球打飞出去，但网球却和网球拍的竖线相碰，并没有打到甜区上，最后网球还是被打了出去。
网球飞出去后，从左边飞出两个障碍物来，越前瑾姝眼睛的余光瞥见，便快速地调整自己的步调，将那两个障碍物躲了过去。
随后又迎面而来一个网球，而这个网球用左手接最为合适，越前瑾姝便将网球拍换到左手，随后手臂用力挥动网球拍，这次的网球是和网球拍的甜区相碰，网球被打飞了出去。随即，右边飞出一个障碍物，越前瑾姝猛地一停，障碍物从面前飞过。
这时，越前瑾姝感受到了手腕、脚腕戴着负重的作用。平时跑障碍跑的时候，身体不会像现在一样有些笨重，身体急停和躲避都是轻轻松松。而现在戴上负重，身体要消耗的体力在急停和躲避中要更多。
不过这对于自己来说，并不算消耗太多，毕竟自己的体力比之前提升太多了。
这样思索着，越前瑾姝接着往前跑去，将快要落到自己身上的障碍物躲过去，把迎面而来的网球打飞出去。
跑完障碍跑后，藤原优衣看着越前南爵郎和越前晴开口说道：“你们扔的障碍物可以增加到四个或五个了。”顿了顿，接着开口说道：“适当提高难度可以压制瑾姝的成长速度，也可以提升成长速度。”
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