“行了行了，休息休息吧。”杨瑜他这样子，赶忙叫停。
杨超群停了下来，来到家人身边坐了下来开始休息。
“我在和你们说说一些跑步的技巧。”杨瑜站起来跟于途他们说道。
“开跑前深呼吸，然后屏住呼吸，紧绷身体，向前跑出，途中尽量不要呼吸。起跑使用脚尖，中涂换成前脚掌，而且动作要配合手臂，一般手臂摆动要波保持一定频率，而且手指要伸直，最好能把它想象成锯子。前30米重心向前，快到冲刺阶段做好压线准备，前倾身体，但要调整好平衡，以免冲线后摔倒。跑时要自信，尽量让自己整个过程处于兴奋状态，且不要想太多，心中只想着奋力前进，超越极限，冲向目标。不要被外界环境干扰到自身，也不要东张西望，或者回头看对手，这样会造成不利影响，令身体自然放慢速度。要穿着舒适的鞋子和透气的衣服，因为运动后人会大量出汗，汗水附着在衣服和鞋子上都会让人感到不适，可能会影响正常发挥。”
杨瑜边说边给几人示范，争取明天拿一个好成绩。
杨瑜竟然说完之后，于途几人也略有所思，在操场上，开始了实践，杨瑜时不时的给几个人纠正纠正，几人对比下午的时候速度都提升了不少。
杨超群跑步姿势也变好了不少，虽然因为腿的影响，还是有点儿别扭，但最起码没了那股子骚劲儿。
……
多给点儿评论什么的吧，前两天数据好了一点，这两天又垮垮的掉了，他这个流量池实在是不太理解。
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