李长生摇头，正色道：“弟子根基尚浅，对修行并没什么感悟，请老师指教。”
李老道笑道：“修行，修的是精，气，神。在我们的人族始祖看来，精气神是人体的三大基本构成。身体，能量，灵魂三者合一而为活人。任何生灵都有这三种要素，只是构成的比例强度不同。”
“修者神魂集于气海，入静而融于天地，则天地之气自行从皮肤汇集到身体里面，炼体炼气，肉身成仙。神体同修，最终羽化飞升。”
“我们的始祖，他们正是依靠各种各样的修炼法门，吸收这些天地灵气入体，冲破体内的各种壁障。洗筋伐髓，脱胎换骨，进而增长寿元，挣脱天地规则，成为神灵般的存在。”
“而我等修士，讲究的是炼精化气，练气化神，炼神化虚，炼虚还道的一个过程。”李老道缓缓道。
“现在先来教你第一步，也就是踏入这个门槛最重要的一步，炼精化气，这个境界就是炼气境。”
“所谓炼精化气，就是通过提高人体先天能量，来调整人体阴阳平衡使人体经脉气血运行畅通，净化提纯血液，使人体的气血充足旺盛。若这一步达到圆满之境，你将真正拥有修炼天地之气的修士资格。而且，你的力量也会相较于之前，有巨大的增长。”
听到这里，李长生眉头一跳，想到下午在山门之前李老道与三位长老那气贯身体，翱翔天空的手段，他的内心就已经开始跃跃欲试，甚至有点迫不及待了。
似是感受到了他的焦躁，李老道睁开眼，淡淡看了一眼李长生，眼中白光流转间，李长生躁动的心重新恢复了平静。
“当然，想要修炼这第一步，首先得要打通你的任督二脉。人的体内有三百六十五个窍穴，现在先教你认识任督二脉。”
话毕，李老道起身，来到李长生身前，伸手在他身前身后连点多下。
“以人体正下方双腿间为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉。督脉则是沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴，这条经脉就是督脉。”
看到李长生点头，李老道又道:“现在再教你真气的运行。呼气时注意心窝部。入坐后，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖片刻，即可闭目内视心窝部。接着，用耳细听呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部，吸气时任其自然，不要加任何意念。真气即在心窝部集中起来。每日早中晚各练一次，练三至五天，就能感到心窝部沉重，七天左右每呼气时就会感到一股热流注入心窝部，如此初级入门才算成功，听懂了吗？”
一口气说了这么多，李老道吐了口气，看向李长生。
闻言，李长生睁开眼，回忆了一会，这才点了点头。
看见他点头，李老道眉头轻皱：“你确定你听懂了？”。
他有些怀疑。
这些东西毕竟对于刚接触修行心法的人来说根本就是晦涩难懂，每一段都得消化半天。没想到李长生只是听了一遍，就说自己懂了，是他对自己太自负还是在不懂装懂？摇了摇头，李老道不再多想。
“那好，那你就开始吧，切记，一定要严格遵守窍门，不要急功近利。”
不放心地叮嘱了一声，李老道这才转身离开。
李长生背对着他点了点头，又仔细回忆了一遍，旋即按照他的话认真修炼了起来。
时间慢慢过去。
只是在第二天，盘坐中的李长生就感觉胸间有一股气流开始缓缓出现，在第三天这种涌动的感觉逐渐开始强烈，并散发出阵阵热流。
李长生睁眼沉思，难道是真气出现了？
当他找到李老道询问时，后者点了点头，暗暗惊讶。
一般人如果快的话也得需要七天左右，慢的人得需要十来天甚至更久。
没想到李长生只用了区区三天就将真气凝练而出，这...比自己估计的时间还要短上一多半。
李老道感慨，却没有过多赞扬，他旋即着手开始教李长生第二步，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢地自然向小腹，也就是丹田处推进。但不可用力过度，操之过急。每日三次，十天左右即可气沉丹田。
李长生照着做了。
这次，用了五天。
在修炼期间，李长生时常感觉浑身常似电流窜动，皮肤发麻发痒，似虫在爬行，眉心鼻骨紧张，嘴唇麻紧，身体时热时凉。
而皮肤随呼吸而开合，吸则收，呼则放，有时轻浮飘渺，有时重如泰山，有时无限高大，有时极度缩小，有时身躯自发运动。
但李老道告诉他这些感觉都是经络畅通，内呼吸旺盛，真气活跃的表现。
若是修炼至深处，以上那些现象就会消失，鼻息微微，若存若无，而内行的真气越加集中旺盛，灵动活泼，明朗愉悦，非常爽快。
在丹田则如水涵珠，在百会则如月华涌现。这种境界都是真气充足，生物电集中的表现。
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