司徒逸回来做好饭后，他们简单吃过后已经是下午1点了。
没有再给她留任何休息时间，就让她去训练了。
“下午我们练什么？”“把上午练得综合一下。”这话让她有点听不明白？“什么意思？”疑惑的望着他。
“字面上的意思！！”又来了~~白了他一眼！“我的意思就是综合力量。”“算了，你还是直接说接下来让我做什么吧！！”
“我需要你做的就是立卧撑跳，原地提膝。其中立卧撑跳每组15~30次做3~5组，间歇3分钟。原地提膝每组50~80次一组，做5~6组，间歇3分钟。这种既可以锻炼你的上肢又可以锻炼你的下肢，明白的话我们就开始吧！”
哎，服了他了，不过‘人在屋檐下哪有不低头’，她忍！！
话不多说，她就开始了。但是有个问题原地提膝她知道可立卧撑跳是个什么东西？？
看她还不做，司徒逸就问她怎么了？“那个立卧撑跳怎么做？”
“身体向前，两脚尖和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置，同时蹬地起跳，使其身体腾空。”
这是个什么鬼动作？？“你给我先演示一遍。”“好~~”
看他做完后，孙尚熙瞬间就知道这动作怎么完成了。
之后她也就把这个动作给顺利完成了，然后就一直重复这个动作，做完20个后她就起来休息。
司徒逸见她休息后就给她计时。等到三分钟到后，就让她接着去练习。孙尚熙也不是那种柔弱的女孩子，休息够了就乖乖听话去训练了。
等到做完立卧撑跳这几组后，她就练习原地提膝，这个相对立卧撑跳简单多了。
“记得把腿抬到最高再放下”一旁的司徒逸忍不住叮嘱她，“好啦~我知道啦~~~”
就这样过了半个小时，她终于把原地提膝的任务完成了。不过时间尚早，接下来还要进行训练！！
站在原地，孙尚熙问他“我们接下来要训练什么？？”“你先休息一下吧，二十分钟后我们再练习！！”
坐到地上，她终于能喘口气了，司徒逸从屋里拿出一杯水递给她，“喝点水吧~~”
接过后，喝了一大半，然后又把水杯递给他。他把水杯放屋里后就又出来了。
来到她旁边坐下，“感觉怎么样？”孙尚熙把头靠在他肩膀上，“你说呢！我快累死了~~”“呵呵呵~~”“你还笑~~”说完就拍了他一下。
“这次比赛过后，你就好好放松一下！”“那好，那你在那之后不要跟我提什么训练。懂？”“嗯！”
靠了一会他后，孙尚熙突然想起来小湘跟自己说的话，“对了，小湘说我们这次如果赢得比赛就好好聚一下，就我们四个人。”司徒逸嗯了一声，也没说什么话。
就这样俩人待了二十分钟，期间孙尚熙的头一直靠在他的肩膀上！！
二十分钟一到，司徒逸就叫她起来接着练习。
“我们现在练什么？？”把这两项练完后就该练习新得内容了。
“把横踢，侧踢，后旋踢给我做一遍吧！！”“没问题~~”
这三招孙尚熙都给他做完后，司徒逸表示没什么问题就让她把前踢、推踢、后踢、摆踢双飞踢，旋风踢练了一遍。
孙尚熙把这些招式都练了一遍，司徒逸在一旁观察她的每个动作，看来这些对她来说没什么难度，不过还是检查一遍比较好。
等她练完后，就对她说道“跟我对打一遍。”“认真的？？”“嗯！来吧。”“那就别怪我不客气了！”
于是就跟他对打了起来，在对打的过程中，她把刚才练过的所有招式都使了出来，但每次都让他抵挡，看来是自己力度不够，这么想着就又加大了力度，察觉到她加大力度，司徒逸也不甘示弱。
在纠缠的过程中，最终俩人打成平手。
“哎，刚刚为什么不使540腾空后旋踢~~”“我怕误伤你……”“切，少瞧不起人了！！”
司徒逸对她笑了一下，“我这么心疼你，你都不感谢我，反而还埋怨起我了，真让我心痛。”“好好好~~~感谢你行了吧！！”“这还差不多！！”
又不正经了，这种行为现在她已经见怪不怪了。
“把这些练完后，我还要做什么？？”“教你练司徒家的招式！”
就这样司徒逸又教她自家的招式，手把手的交，孙尚熙学的也很快，不一会就把那本书上的招式学了三分之一。
“今天就先练到这吧，休息吧！！”“确定不要再练一会吗？？我还可以。”“不用了，就先这样了，明天我教你练540腾空后旋踢。”“这么快？？你确定？？！！”“确定！！对了360单腿旋风踢你会吧。”“会呀！！”“那就好，明天教你学那个。做好准备”
这让孙尚熙心里有点不敢相信，这进展也太快了吧！！
训完练后，她就来到沙发上坐下，准确来说是瘫坐在沙发上。
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