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第105章 科普老人养生

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现在父亲的新衣口袋里都有一两百块零花钱;父亲非常喜爱晓宇送的烟斗,只要不在母亲跟前抽,母亲也是睁一只眼,闭一只眼;现在父亲也是想抽烟就直接抽,不过晓宇还是给父亲定了个抽烟标准,一天不能超过多少支,绝对不能连续抽,那样老人的肺承受不住,容易伤到肺。

然后晓宇举例说明,让父亲回想周围的人哪些人容易咳嗽,那都是伤到肺的表现,如果不加以约束,对自己身体健康伤害极大;父亲最爱听晓宇讲科学道理,满眼崇拜的看着自己的么儿。

现在父子两人在客厅里烤火。

晓宇跟父亲讲养生之道:喝酒不能过量,过量容易会伤到胃,也会伤到神经系统;睡前喝适量的白酒有利于健康,白酒能促进血液循环,增加新陈代谢,因此晓宇又给父亲定下标准,早上不能喝酒,中午不能超过半斤白酒,晚上最多喝二两白酒,喝的过程中只要感到一点不舒服,就要立即停下,绝对不能逞强。

而且晓宇对父亲特别强调去别人家喝酒不能超过三两,如果是晚上不能超过二两白酒,主要是晓宇担心外面的酒质量不行。

年前晓宇给二姐夫3000块,去县城百货大楼一下拉回20几箱茅台酒。

父亲知道这个酒贵,一瓶要11块,一箱就是132块,因此这些酒都被父亲收了起来。

晓宇跟父亲讲:新陈代谢快慢就是身体年轻与年老的区别,也是跟父亲举例说明,同样吃饭一起吃饱,年轻人很快就饿了,而老人则慢的多,这就是年轻人的消化系统好,才能新陈代谢快。

血液循环好,也能促进新陈代谢,晓宇还举例说,老年人也要有适当的夫妻生活,夫妻生活和谐的人,身体相对健康,没有夫妻生活的,一眼就能看得出身上的病态,女人脸上容易长黄褐斑,皮肤干燥等等。

但因为年龄的原因也不能过量,然后晓宇说道男人的精液属于高级蛋白,一般都是从食物的营养中汲取,这也注定老年人不能连续频繁的过夫妻生活的根因;但每个人的体质各不同,只要不是事后特别疲惫,第二天无精打采,也不用太在意,随心所欲,顺心顺意才是根本。

难怪这段时间别人说自己越来越年轻,父亲董大勇想,这一年来自己与妻子的夫妻生活是这几年来最舒服的一年,好像妻子的皮肤也比以前好一些,原来以为是生活好了的原因,现在看来有自己一部分功劳。

晓宇又给父亲讲人体中的蛋白质与脂肪,因为晓宇发现父亲有越来越胖的趋势,因此特意跟父亲讲这一节。肥肉中含有大量的脂肪,每个人身体根据身高都有一个大致体重,超过就是肥胖,不足的就是偏瘦,就像自己母亲一样。偏瘦的人因为身上脂肪少怕冷,是最明显的标志。

而肥胖则容易引起血压高,血脂高,血糖高等疾病,这些又容易引发其他多种疾病,一旦发病容易让人瘫痪。

还有我们皖南人饮食习惯,喜欢吃腌制菜,喜欢菜吃的咸,这些都会让自己的血管中杂质变多,影响血液循环。

“么儿,那怎么办,怎么有这么多说法?”父亲有点担心的问道。

“爸,你也不用担心,你只要抓住一点,不过量就行,喜欢吃咸的,多喝水多运动多排汗就能解决,不运动少运动的人要少吃咸东西,平时多喝水,虽然麻烦一点容易让人上茅厕,总比身体不好要强一些。”

“肥胖也一样,多运动多出汗,是可以燃烧脂肪,如果不喜欢运动,那就少吃油腻含脂肪高的食物。”

“还有我们国家的人属于酸性体质,应该多喝茶,茶中有茶多酚,属于碱性,可以平衡一下我们的体质。我去申江前看看百货大楼的有没有好一点的茶;爸,你也可以找人问问,我们隔壁县就有茶场,应该能买到。”

“那我能买到,我以前在部队就看到领导喜欢喝茶。我们这边的很多知识分子也喜欢喝茶,那我以后也喝茶。”父亲急忙回答道。

听了自己的么儿说了这么多,终于明白自己的儿子是担心自己肥胖,自己喜欢吃咸肉,现在不用干农活了,出汗少了,生活好了也要注意,不能吃太多肥肉,那可是自己的最爱呀,想想有一个好身体真不容易。

唯一一点晓宇不知道的,也可能从自己与妻子的气色上知道,自己与妻子的夫妻生活和谐,也提醒年纪大了不能频繁释放,需要控制一下,不过度劳累。

晓宇鼓励父亲:“爸,你看我们周围很多老人60出头就死了,如果你听我的就能活到80多,是没有任何问题,搞不好还可以超过90岁,100岁太难不去说。

你看国家领导很多活到80多,毛主席活到83岁,你从电视机看邓小平爷爷,他现在已经78岁了,身体多好,现在还管理整个国家,有好身体才能做大事。

我希望你跟妈妈都要活到80~90岁,那样我才真正开心。“

“好的,么儿,我会听你话的,多喝水,少吃油腻的,少吃咸的,多喝茶,没事多走路,一日三餐时间尽量固定,早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少;我都记住了。”

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