关于易筋锻骨丸的药方，唐欣直接上交给了国家，中药材的种植方法，她也教了。
不过，药材种子都是她负责育种，给种子输入木系能量，这些能量会在种子发芽生长的时候慢慢吸收木系异能。
再有能量石的磁场强度影响，大批量种植这些药材并不难。
接下来就是研制提取药效的仪器，精神力是比精密探查仪器还要精准的一种方法，唐欣根据反推法，在失败了好多次后，才研发成功一台精密提取仪。
有了这个仪器，全民服用易筋锻骨丸的时间就快到了。
接下来就是研制洗髓丸。
这个事情非常重要，除了唐欣，没人能完成。
洗髓丸的研制花了唐欣大量的时间。
完全是超越这个时代的研究方法，若是有人见到，一定会觉得唐欣这根本就是在炼丹啊！
洗髓丹制作出来的时候还散发着绿色的光芒，不刺眼，是一种非常柔和的光芒，就是这个味道有点令人难以接受。
臭的，是臭的，竟然是臭的，重要的事情说三遍！
唐欣都没敢尝一尝。
小白鼠都被熏晕了。
唐欣没办法，只好用银针封了小白鼠的嗅觉和味觉，然后把药丸给小白鼠塞了进去，好在这个药丸入口即化。
不然小白鼠会想死一死。
洗髓丹研制成功让唐欣格外开心。
尤其是在想到大家喝这个药时的表情，请原谅她，忍不住，实在忍不住，哈哈哈……
……
入冬以来，气温逐渐降低，国民的健身热情却丝毫不减。
在京城的各大公园、广场等地，大家健身运动的身影随处可见，成为一道别样的冬日风景线。
今天清晨，不少市民在广场上晨练，有的练太极拳，有的在跳广场舞，也有的在打陀螺……
锻炼的花样繁多，看的人眼花缭乱。
唐欣也是其中一员，不过她既没练拳，也没跳广场舞，而是在晨跑，顺便观察大家更喜欢哪种锻炼方式。
公园绿道上、城市巷陌间，京城大爷大妈们的晨练，可谓是江湖里的“十八般武艺”。
特别是那些“硬核”晨练，他们爬行、倒立、甩鞭、舞棍、推轮等，吸引了众多市民围观，引来阵阵赞叹，比杂耍还生动有趣。
这样的运动每天都在上演，在多样的运动中，感受这座城的苏醒，京城人的精气神在举手投足间散发升腾。
唐欣在各大公园晨练跑步的时候遇到的年轻人居多。
在京城的公园、绿道上总能遇到不少跑步爱好者，或队伍庞大的跑团，他们装备齐全，迎着风不断地前进。
若是最大的晨练队伍，莫属于太极拳了。
每天一大早，各个地点的各支太极拳队伍就开始“卷”了。
每支队伍前，都有一位德高望重的大师傅带领着大家起势收势，缓慢匀速，意气合一，舒缓流畅。
唐欣觉得甚是有趣，或许可以把这个锻炼方式纳入全民运动中。
路过露天体育场，还看到一朵朵白色的“花朵”在空中绽放，球拍在人们手间翻飞，迎着朝霞纵身一跃起跳，在每一次挥拍中酣畅淋漓。
唐欣想着这个运动也不错，他们时刻盯紧球的动向，既能锻炼极致的专注力，在弹跳旋转间，也能锻炼身体的协调能力......
远远就看到一群年轻人踩着酷炫的滑板在公园的训练场上上下翻飞。
这是年轻人的晨练爱好，用“速度与激情”放肆“野”唤醒一天的活力，自信昂扬的滑板少年们，随着身体的律动飞檐走壁，炫酷感简直拉满。
唐欣都想去试试了，只是她这个老奶奶还是不凑热闹了，免得打击到年轻人，哈哈哈……
每到一个公园或是广场，唐欣远远就能听到非常魔性的音乐声，不用猜就知道又有人在跳广场舞。
广场舞可以说是大爷大妈的晨练方式中最有气质的一项，
当清晨的第一缕阳光跟随轻柔的音乐舞动，广场上的舞蹈队员们拿着团扇，穿着自己精心挑选的舞蹈服动作舒展，姿态万千。
这些大爷大妈们年轻时叱咤舞厅，玩转迪斯科，现在，拿捏现代舞、交谊舞、民族舞.....
其中不少可能还是以前厂区的文艺骨干。
几十年来他们从文体公园跳到了广场，从健身操跳到广场舞，在气质这方面，总是拿捏得稳稳的。
唐欣不想说什么，还是挺羡慕的，如果她只是一个普通的老人，她现在可能也是他们其中的一员。
经过一段时间的观察，唐欣发现除了这些运动方式之外，早上晨练还有健身房运动、宅家运动。
一边玩游戏，一边做运动，一天都是“活力满满”的，或许不久的将来，就能在元宇宙的世界里开拓晨练的新疆域。
虽然唐欣没玩过游戏，但是国家针对战斗机甲的操控训练问题，专门研发了一款军事游戏。
这个游戏普通人也可以玩，部队还会从游戏中挑选名次高的人家人战斗机甲部队。
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