穆乘风依言盘膝坐好。
绿袍老人坐在他背后，伸出手来，抵在他“灵台穴”上，一面说道：“好，现在瞑目凝神，听老夫要你如何运气，你就如何运气。”
穆乘风应了一声，但觉从绿袍老人掌心透入一股阴凉的气流，一面只听他口中说着如何引导气机，由某经循行，再转某经，穆乘风不敢怠慢，依照他口中所说，逐一做去，等到循行了一周，绿袍老人并没要他停止，依然周而复始的运行不息。
天色逐渐昏暗下来，小船渐渐进入汉港，停泊下来。
绿袍老人才收回掌，说道：“好了，现在且休息一会，等到晚上再做吧，”
船家升火做饭，不多一会，送来了饭菜，并在舱中点起了油灯。
绿袍老人从怀中取出一颗白蜡固封的蜡丸，捏碎蜡壳，里面是一颗龙眼大朱衣药丸，一手递给了穆乘风，说道：“七日之内，你除了可以喝水，不能吃饭，每天服用三颗药丸，服药之后，必需小睡片刻，就起来练功，你可把这颗药丸嚼碎了吞下去。”
穆乘风接过药丸，倒了一盅开水，慢慢的把药九嚼碎，吞了下去。
绿袍老人等他服药之后，左手轻轻一拂，点了他睡穴，穆乘风就迷迷糊糊的睡了过去。
大概过了半个多时辰，穆乘风被绿袍老人叫醒，又坐起来练功，绿袍老人依然伸手按在他“灵台穴”上，输入真气，要他依照口诀运气行功。
套一句成语，叫做有话即长，无话即短，穆乘风在这趟水程中，除了一日三次服食药丸，就是在船舱中运气行功。
先前三天，每次练功，都由绿袍老人输入真气，助他导引真气，一面口中不住的指点他运向某经，再转某经，而且一天三次运行的经络路线，都不相同。
一天之间，每次不同，但第一天和第二天、第三天是相同的。
穆乘风渐渐领悟，一天之间，何以运行的经络不同？那是因为人体内十二个时辰，血气循行全身，按时而异，每一穴道，皆有一定时辰的流注，故而运气行功，必须依照气血循行的路线而行。
到了第四天，穆乘风对运气行功，已经练熟了，绿袍老人不再用手按在他背上度入真气，可以自行练功。
穆乘风可以感觉得到，自己每次行功，都有不同的境界，体内真气也一天比一天旺盛，一半虽是得到药力之助，但大半还是绿袍老人三天贯输真气，给了自己莫大的便宜。
七天时光，都在船上度中，这是第八天的早晨。
穆乘风运功完毕，只听绿袍老人在他面前呵呵笑道：“‘大素阴功’，能在七日之间小有成就，已是十分难得了，小娃几，咱们可以上岸了。”
说罢，推开舱篷，举足跨了出去。
穆乘风探首看去，原来小船已停在一座小岛前面，无数礁石，像星罗棋布般露出在浅滩上，还有极浅的潮水，在石隙间流动，绿袍老人身如行云，朝路上走去，而且走得极快！
穆乘风跟着跨出船舱，脚尖点着礁石。跟在绿袍老人身后，追了上去。
他这一点足，才发现自己身子轻得像飞絮一般，轻轻一点，就飞掠出去三丈多远，心知在船中七天行功，无殊脱胎换骨，功力精进到大出自己意外，自是大喜过望，只是轻蹬巧纵，一路跟着绿袍老人掠去。
这样差不多飞掠了一二十丈远近，便已到了干地。
绿袍老人脚下依然丝毫没停。两人一前一后走了约莫二里来路，已经到了一座小山山麓，一面是数十丈的峭壁，一面是浓密的树林。
绿袍老人引着他穿林而入。地势逐渐向上。走了一会，己穿过树林，到了一处山沟，左首赫然出现一个山洞的洞口。
绿袍老人跨入洞中，穆乘风跟了进去，只见这石洞外仄内广，里面足有四五丈见方，阳光从洞窟照人，倒也并不黑暗。
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