穆乘风福至心灵，朝绿袍老人纳头便拜，口中说道：“师父在上，弟子穆乘风给你老人家叩头。”
说着恭恭敬敬地叩上几个头。
绿袍老人哈哈大笑道：“小子。你叫老夫师父？哈哈，就算是师父吧，起来，起来，为师有话跟你说。”
穆乘风站起身。
绿袍老人伸手一指石壁，说道：“那还有一间小石室。就是你练功的房间，你太素阴功，初得门径，仍须继续不断的修习。咱们只有三个月师徒之缘，你必需在这三个月之内，把为师的本领学了去，能学多少，就是多少，从现在起，白天习武，晚上练功，不可丝毫懈怠。”
穆乘风唯唯应“是”。
绿袍老人道：“为师这一门武学，只有三刀，十三剑，使掌须有极强的内力，使剑更非内功精纯不可，否则掌剑妙处就运使不出来，你目前内功总算已小有成就，尽这三个月的时间，看看你是否学得会了？”
穆乘风心想：“三刀，十三剑，三个月时间还怕练不会么？”
绿袍老人接着又道：“好了，为师先传第一招掌法，你记住了？”
说完，左手缓缓抬起，划了两个圈，又缓缓朝前推出，他在示范招式之际，一面给穆乘风解说，如何运气，如何发掌，把这一掌说得好像极为难练。
穆乘风心中暗道：“看这一招的手式，如此简单，师父怎么会把它说得如此难练呢？”
一面只是静心聆听，牢记师父的每一句话。听到后来，才渐渐觉得这一记简单招式，招式虽然简单；但在划圈和立掌推出之际，必须运起神功，把真气贯注手臂，随着掌势的划动，真气流注，也随着变易，等到立掌推出，真力便须完全注到掌缘，要使手掌像刀一般锋利。
原来师父说的“三刀”原来竟是三记掌法。
第二章两个师父
穆乘风跟义母阮夫人练过鹰爪门的武功，鹰爪门使的都是手法，因此对掌法的运用，还能领悟，于是等到绿袍老人讲解完毕，他就依照使招，但听来明白，等到你练习之时，就不是这么一会事了，不是运气凝功，无法配合手势，就是划的圈不对，推出的手掌不合。
绿袍老人看他使的不对，就立加校正，那知练来练去，始终不得要领。
绿袍老人微微一笑道：“你以为这一招很简单么？凡是越简单的东西，一定会越难练，为师且助你一臂，你就能领悟得快些了。”
说完，举手按在穆乘风“灵台穴”上，一股滚滚真气直透左臂，一面要穆乘风依照式样划圈推掌。
穆乘风依式使招，果觉一股真气随着自己手势运行，等到立掌推出之时，耳中听到“嘶”的一声，真气居然从掌缘发出，透掌而出！
绿袍老人呵呵一笑道：“你现在应该体会得到了。”
穆乘风这回确实体会到了，他只觉师父传来的真气，循臂而上，是随着手势逐步上升，等到立掌推出，真气也正好到达掌缘，透掌而出。
这正是自己知道如何做，而无法做到的，但经师父真气这一引导，便完全体会出来了，这就说道：“经师父这一指引，弟子已可领悟了。”
绿袍老人点头道：“能领悟就好，你好好练吧！”
说完转身朝左壁一个石窟走去。
穆乘风不敢怠慢，只是依照师父的口诀，和方才引导真气贯注手臂，由臂而腕，由腕而掌的路线，一遍又一遍的苦练，也不知练了多少时间，渐渐的总算基本合式了。
一看日头，竟然业已偏酉，腹中觉得饥饿，不觉停了下来。
只听左首石窟中传出师父的声音笑道：“徒儿，你怎么停下来了？是不是肚子饿了？”
穆乘风应了声“是”。
绿袍老人已从左首石窟中走出，含笑道：“这座岛屿，孤悬海外，人迹罕至，吃的东西，可说遍地皆是，你随为师来。”
他走至洞口，俯身取起一把生了铁锈的铁锹，朝外行去，一面说道：“外面这片松林，就有吃不完的获苓，松子，左首石壁下还有黄精，如果你想换换口味，只须走远些，西首一片平地，还有不少野生的果树，桃李成蹊，地上有野粟、蕃薯，就是住上十年二十年，也够你吃的了？”
穆乘风听得暗暗叫苦，心想：“看来这三个月，只能吃黄精、茯苓裹腹了。”
绿袍老人领着他来至林中，在一棵高大的松树底下，掘了几锹，便掘到了一大堆茯苓，然后又领着他在石壁下掘了一堆黄精，又采了许多松子，才回转石窟。
绿袍老人要穆乘风把掘来的茯苓、黄精，在石窟里首岩壁下一个小水潭中，洗去泥土，就拿起一个吃起来。
穆乘风从未吃过，觉得新鲜，也拿起一个黄精，咬了一口，只觉入口微甘，细嚼之后，还有一股清香气味，也就吃了个饱。
不多一会，天色已经渐暗下来。
绿袍老人令他把吃剩的黄精、茯苓、松子收起，就到右首石室中练功。
右首这个石室甚是狭窄，大概只容得一个人坐卧，除了中间放着一个圆形的石蒲团，就别无他物。
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