从第十四天起，（他第一天是背诵剑诀，从第二天开始练剑，前后共为十三天）每天午后，灰衣老道就要一凡和他喂招。
话休烦絮，一个月时间，又很快过去，穆乘风内功、剑法，都进步得很快。
灰衣老道看得甚为高兴，把穆乘风叫到静室之中，说道：“徒儿，你到青牛观来，已经多少日子了？”
穆乘风道：“今天已经是第三个月第一天了。”
“不错。”灰衣老道点头道：“这两个月来，你勤奋好学，加上天资颖悟，和为师预期的差不多了……”
说到这里，忽然抬目问道：“剑法总诀，你都背熟了？”
穆乘风道：“弟子背熟了。”
灰衣老道又道：“每一句都能对照剑法，使出来吗？”
穆乘风道：“最近几天，已经都能依照口诀变化，使得出来了。”
灰衣老道又问道：“从今以后，是不是再也不会忘记了。”
穆乘风道：“弟子已经背得滚瓜烂熟，再也不会忘记？”
“哈哈！”灰衣老道大笑一声道：“很好，为师现在要你背熟的口诀，全都忘记了，你办得到吗？”
穆乘风不觉一怔，问道：“师父要弟子把口诀全数忘了？”
“不错。”灰衣老道接着道：“剑法既有法度，必有迹象可寻，岂是上乘剑法？从今天起，为师要教你一招最上乘的剑法，因此你必须把这总口诀和所学的剑法，全数忘记了，才能练习。”
穆乘风口中暗道：“既然要把它全数忘记，当时又何必化一个月工夫的背诵和苦练呢？”但这话他没敢说出口来。
灰衣老道含笑道：“徒儿，你心中一定在想，今天为师要你忘记从前背诵的口诀和勤练的剑法，当时不学就是了；但这就大有不同，你练的‘全真剑法’，乃是剑术的根本，要练上乘剑法，必须先有精深的剑术作基础，你有了厉神君的十三剑，和三十六招《全真剑法》作基础，今天才能练习上乘剑法，譬如写字，你必须把正楷写好了，才能写行书，会了行书，再练草书，就并不觉得困难了。”
穆乘风道：“弟子愚昧，听了师父的话，茅塞顿开。”
灰衣老道道：“所谓上乘剑法，就是剑法无法，所谓一招，其实并无一定招式，这就是一个‘化’字，千变万化，随心所欲，不受剑法的拘束，不在常规之内。”
穆乘风听得一呆，为难的道：“这要如何练法？”
灰衣老道微微一笑道：“这招剑法是祖师王重阳真人在烟霞洞修真，悟道时悟出来的上乘剑法，祖师创立全真教，手创《全真剑法》三十六式，传授门下七人，是为七真，惟有真人独得祖师这一招剑法，因为昆嵛山雄夸东海，名之《东方第一剑》……”
说到此处，从怀中取出一张发了黄的绢纸，授与穆乘风，又道：“这上面只此四句口诀，并无招式，每一句口诀下面，有历代祖师的注释，仁者见仁，智者见智，你拿去仔细研究，这只是初学之时，可以使你触类旁通，但到了临敌之时，这注解又用不着了，因为临机应变；运用之妙，存乎一心，全仗你自己去参悟了。”
穆乘风双手接过。
灰衣老道又道：“这口诀你要在一个月内，参练纯熟，不过从今天起，你就不用再和一凡喂招了，这是本门不传之秘，未经为师允准，不准给任何人观看，你可在每天午后，到为师的小院中独自练习。”
穆乘风又应了声“是”。
灰衣老道又道：“还有一点，为师也要和你说了，你从今天起，练成了《东方第一剑》，并不是说你跟厉神君学的十三剑，和《全真三十六剑》都用不着了，行走江湖，这两套剑法，还是有用的。只是遇上极强的敌人，方可施展《东方第一剑》因为它剑无常式，使人无可封解，稍不留神，出必伤人，你要特别牢记在心。”
穆乘风道：“弟子永远记着师父的训诲。”
一个月很快的过去。
穆乘风对有剑招之意，无剑招之形的《东方第一剑》四句口诀，也渐渐揣摩精练，稍有心得。
这天，灰衣老道又把他叫到静室之中，说道：“徒儿，到今天为止，你来了已经三个月了，照说，你应该下山了，这是当年为师和厉神君约定的，因为为师和厉神君两种神功，适得其反，要把我们两人的神功，练到一人身上，几乎是不可能的事，但你终于练成了。如果再有二三十年的修为，把厉神君和为师的一阴一阳，一邪一正两种神功融合为一，那你就可成为旷古绝今第一人了。
从今天中午起，为师就要替你解开封闭的六条阴脉，你就要每天从中午阳盛极而衰，一阴滋生开始，练厉神君传你的《太素阴功》，到半夜子时阴盛极而衰，一阳初生开始，练为师的《纯阳玄功》，这样周而夏始，循环练习，不可间断。
穆乘风问道：“师父，这样弟子连吃饭的时间都没有了……”
“不错。”灰衣老道从身旁取出一个葫芦形的小瓶，说道：“这是本派练制的辟谷丹，一天一粒，即可一天不需饮食，七颗同服，可有七天不饥，最多只能服用七颗，这本是本派弟子深山采药，以备不时之需，这一瓶共有五十粒，你拿着，正好练功七天，休息一天，可以温习你以前所练的武功，也以一月为限。你可以去了，中午为师自会到你静室中为你解开经脉。”
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