早上起来依旧告诉邱教官自己去食堂吃早饭，不需要给我带饭了，只需要让大家把想训练什么项目告诉我就可以，只有最后一天了。
邱教官走后，我依旧练习十八式，每天都稍有些进展，只是有些招式体能跟不上，身体扭转速度总是上不去，思考着，也许再经过一次炼体能不能更好些呢？招式使用，感受到了极限，看来需要暂停一下了。
想着两小时过去了，邱教官告诉我大家的想法，想练习高空落下。
我不明白什么意思，于是看着她，她解释到，偶尔遇到紧急任务时，直升飞机载人没办法降落时候需要队员们直接跳下去，若高空只需要索绳就可以，可低高就不需要索绳而是直接跳下。
我问道；一般多少高度？
她说五米以下。我奇怪说；这并不高啊？她说；但每次都有人受伤。
走吧，邱教官带我直接去训练基地，路上告诉我一个消息，上次晚宴那个被我刺伤的女大校向首长状告我，被直接训叱了，她不服，继续向一级状告，被上级更直接警告，若是再如此就纪律处分，要知道，部队的处分很严重的，本来其他艺术人还准备联名呢，吓的全退出不敢了，连她的后台也不敢出面了，这女的己经去美国做修复手术了，还是自费。
我问上一级是北京军区吧？邱教官点点头，我心里乐了，到那里更告不赢的，侮辱大校，说有什么可牛的，就够她吃一壶的。
这帮人平时给惯坏了。
走到训练基地，我还以为上直升飞机往下跳练习呢，原来此地有很多高低不同的跳台用来训练的，大多下面还铺着垫子，防止受伤，周围已经站满了人。
我根本就不知道怎么样去教，头一次看到，也从未跳过，更别说试验了。
我让吴教官先给我介绍一下怎么个情况，他开始简单介绍，听明白了，三米以下跳下，特战队都能做到，五米高的特战队只有两个兵王能做到，在与其他国家交流时候，俄罗斯最牛，所有参加人员都可以在离地面五米高空跳下而不受伤。
我让能做到这两兵王去示范一下，他俩几乎类似动作，落地后向前就地翻滚过去之后站了起来。
我看明白了，这样做也不科学，很容易受伤，颈椎处更容易留下病根，怎么解决呢？思考了起来。
若是教大家必须亲自试试，可我这几百斤一落地非得砸个大坑，双腿落地肯定是不行，更不科学，而且这俩兵王也不能参考，这可难为我了。
最短距离是三米，最高是三十米，五米以上的都是练习用索绳落下的，看样子必须亲自上去试一下才能教大家。
先上三米的，站在上面琢磨着，下面几千双崇拜的眼睛紧紧盯着，突然想到一个办法，下落过程中空翻落地，这样不是减轻落地重力吗？快到地面时往上稍用力空翻即减弱速度，又消减重力。
算计了一下后，大家既然在三米以下都可以做到，那就在离地面一米半距离时开始空翻，想好后一跃而下，临着地时，后空翻轻松落地，大家轰的一下一片掌声。
没有理会他们，又去八米台体会一下，又跳了下去，速度果然发生了很大变化，风力和加速都有了不同，同样离地面一米半距离后空翻轻松落地，只是这次空翻力度必须加大了一些，又去二十米台上一跃而下，又感到了更大的不同，马上知道了一米半处后空翻肯定是来不及了，只能五米处先翻了一个，然后再次一米半处再次后空翻轻松落地，这回彻底明白怎么回事了。
大家已经全部傻眼，张着大嘴合不上。
几分钟后头脑中已经整理出来思路，开始给大家先解释为什么试验三次，把每一高度的风力和加速度讲述了一遍，又把二十米处为什么翻空两次告诉了大家，同时指出两兵王以后不要这样练习了，把弊端从医学角度讲述了一下，部队这些人都会原地后空翻，只是给大家讲述空中后空翻的技巧怎么使用就可以了，腹部怎么使用，什么时候提气，具体动作怎么样才算规范，脚部什么部位着地，三米台跳下也不要就地翻滚，只须着地后马上后空翻落地。
让大家就地先练习如何规范。
不断修正着身姿，腹部用力和提气的时机，空翻后的身姿，一小时后，先让大家去三米台开始练习，几次后几乎全部掌握。
又把五米台后空翻的时机给大家又讲述了一遍后，让兵王先上去，我则站在下面做保护，第一个就失败了，但被我轻轻放下，又开始把动作技巧详细讲解了一遍，大家原地可以，但空中后空翻难以把掌，我上去跳了十几遍示范，让大家彻底看明白。
然后又让兵王先上，这次十几人成功了一半，开始点评，动作要领的不足之处，距离地面不是过晚就是过早，讲述一个小时后，再让这些兵王上去，这次全部成功，虽然如此，依然挑出不足之处进行了讲解，虽然其他人并没有上去，可也通过示范和讲述全开窍了，大家纷纷上去，由于我在下面保护，大家很放心，其他人上去一次性就成功了一半人，兴奋地大喊大叫。
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