特战队员吸收了30分钟的理论知识后，便开始运用于实践当中。
他们首先训练的是30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐。200次马步冲拳。
这是蛙人每天必须练习的基本功。
这些基本功对于特战队员来说，并不是特别大的问题。
他们之前经过林战的魔鬼训练，在体能方面已经达到了一个非常高的高度了。
张射海一边做着引体向上，一边喘气冲王龙说道：“还好，这些训练强度····能跟得上。”
“王龙，你说是吧。”
王龙瞅了一眼林战的眼神，也喘着气道：
“不要高兴地太早。”
“你看看队长的·· 眼神，估计没这么简单。”
张射海顺着王龙的意思也看了一眼林战，他发现林战此刻的眼神很犀利，吓得他一身哆嗦。
果然不出他们所料！
林战在他们练习基本功的时候，他一边巡视着特战队员，一边大声冲他们说道：
“蛙人训练的标准不是我的标准。”
"我的标准是要做到40个引体向上、250个俯卧撑、250个仰卧起坐。250次马步冲拳”
“每一个动作都要标准，只要有一个动作不标准的，全部重新开始。”
“谁完成不了的，就给我加练。”
“如果练到晚饭时间还没完成的话，那就不好意思了。”
“你们就只能在一旁看着别人吃了。”
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