“好。”
然后一大一小就去做任务去了，两个人之间的配合越来越默契了，进展还挺快的。
晚饭后，苏温瑜去了健身房，健身房里面已经被王妈收拾好了。
器械擦拭得干净光亮，地面也打扫得一尘不染。
苏温瑜就穿着平时穿的衣服，看着健身房里面这么多的器械，有些不知道从何下手。
苏温瑜求助希尔斯，“希尔斯，我现在已经到健身房了，但是我不知道该怎么做。”
“主人可以先热身一下，然后做些简单的运动就好，毕竟主人第一次，慢慢来就够了，不要追求太多，要不然会受伤的。”
苏温瑜还是不知道该怎么做，毕竟他没经验。
希尔斯再次开口，“主人可以先上网搜一下拉伸热身的视频，然后可以慢慢跟着做。”
“好。”
这件事苏温瑜很熟悉，他立马拿出小绿书开始搜索。
然后他就开始跟着视频拉伸，拉伸了大概几分钟之后，他又搜索了其它视频。
他按照视频里说的上了跑步机慢跑起来，他能感觉到他自己的身体在微微发热。
“主人，要是感觉累了就停下，第一次不用太用力。”
“好……呼……呼……”
大概跑了十几分钟，苏温瑜就停下了，因为他已经感觉有些累了。
“主人好棒，第一次就坚持了十几分钟呢。”
“还好还好，跑步机的速度很慢。”
“那主人也很厉害，不过运动完了主人也不要忘记拉伸哦~”
“好，我知道了。”
苏温瑜答应完就开始按照刚刚拉伸的动作拉伸了起来。
拉伸的过程中，苏温瑜感到肌肉逐渐放松，紧绷的神经也舒缓了下来。
他按照视频中的指示，逐一拉伸身体的各个部位，从大腿到小腿，从背部到手臂，每一个动作都做得非常认真。
拉伸过后，苏温瑜感到自己的身体仿佛重新焕发了活力。
他走到旁边的椅子上坐下，看了看时间，已经比预想中运动的时间要长了。
他心中暗自高兴，觉得自己已经迈出了改变的第一步。
他心里还有点小骄傲，为自己骄傲。
看吧，他也是可以做出改变的。
同时他也感慨，原来他之前害怕的事情也没那么害怕！
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