卯时（清晨5:00~7:00），一天当中最合适运动的时辰，李九开始了十年如一日的晨练。
平常人家打一套五禽戏，大概需要10分钟，一个时辰下来，如果体力足够能打12次。李九一个时辰打两套，少常人6倍。
五禽戏的练法要配合呼吸，前期的标准要越慢越好。到了李九现在这个阶段，好的标准变成，尽快把体内的五行内劲消耗掉。
一阴尽去阳力生，五行逆转强五脏。
耗尽五行内劲滋养脏腑，十几年来没有一日间断，为日后打下了深厚的基础。同时在本源力量的干涉下，内劲也跟十几年前有着云泥之别，多了些五行属性的奇特体质。
内劲与功夫电影世界的内力不同。内劲生于血，藏于肉；内力源于气，游走经脉，汇聚丹田。
包租婆夫妇只看到李九的内力，因此在判断他的实力上有了偏差。李九觉得自己现在有能力跟火云邪神掰掰手腕。
他并不知道本源力量的干涉会对修行产生何种影响，只知道自己练五禽戏的效果，与老乞丐所说的截然不同。
当李九可以连续做完一整套五禽戏时，他发现练习虎戏可以明显增强根骨。
练鹿戏时，身体的协调性和柔韧性会得到提升，还会增强听力，让人感觉周边越来越清晰。
熊戏可以增强肌肉力量和皮肤的耐受力，让人变得皮糙肉厚。
猿戏可以锻炼腰肾，早上一柱擎天，增强听力，同时还有助于提升身体的平衡感和灵活性。
鸟戏可以强健心脏和身体，其中最明显的是对大脑的影响。由于供血充足，大脑运转速度加快，记忆力也得到提升。
鸟戏不单单能够增强体内力量、锻炼内脏，还能够提升身体的整体健康水平。
最强大的还是在打法上的变异。五禽戏的练法，要五行逆转，五行相克，激发身体潜能。
打法，讲究五行相生，生生不息，最变态的地方在于，相生属性转换后，会增强两成力量，一套下来，就是两倍多的指数增长。
五套后80多倍力量，增幅无边无际，端是恐怖。
假设原有力量是100斤，给李九一个足够强度的身体，一个支撑点，运行百来套五禽戏后，立马变身一拳超人，一拳就能把地球打穿。
力量可以无限，限制力量的是李九的身体强度。
五禽戏现在增强的是身体力量，而不是内力。
李九的力量约为 100 公斤，身体能承受的极限力量为 1 吨。在他施展三套五禽戏时，内力会起到加持作用，使他的力量输出达到 1.54 吨（1.24 吨+0.3 吨）。
那套从天而降的掌法，估计就是一吨的力量输出。也就是说，李九如果动用五禽戏的变异力量，能把绝世高手按在地上摩擦。
但是李九现在并没有完成任务，脑中的任务进度条只有80％。
看来李九想要完成任务，只能把内力这套力量系统提升上去，才能成为任务中的绝世高手。
打完两套五禽戏，正好7点。
大家都起的比较早，已经有许多人围着李九，看他打拳。
其中就有十二路谭腿的苦力强、洪家铁线拳兔子胜哥和五郎八卦棍的阿鬼，三位一流高手。
“原来这里还有三位高手，看招！”李九一个虎扑，抓向阿鬼锁骨，直接表明要切磋武艺。
阿鬼眉头一皱，左腿后侧一步，侧过肩膀，闪开李九扑压，并没有还手，表示我不想跟你打。
李九微微一笑，虎爪分抓，撕下阿鬼半截衣袖。敢装模作样不还手，就让你裸奔。
立爪双手猛抓，瞬间抓出三爪，硬是要把阿鬼的衣服扒光。只见阿鬼八卦步猛转，腾挪躲闪后撤，不知何时手中多了一条棍子。
五郎八卦棍，千变万化。一棍打出，满天棍影。
李九由虎换猿，双目顾盼，精光一闪，一掰一抓一掏，竟然一手抓住了棍子的受力点，如蛇身七寸受制。
李九拽着棍子，往身后一扯，然后沿着棍身进步转身鹿顶。
阿鬼在李九抓住棍子的时候就一脸震惊，见他顶来，立马送棍顶地，不退反进，借着棍力翻身，跃过这一顶。
李九见头顶上空出现破绽，也不收招，反而顺势双手按地，一撑一推，借力返身。
同时，脚跟一勾一踏，犹如鸟儿展翅，跃至合适的高度，一把抱住阿鬼倒立的双腿。这一招，正是五禽戏中的杀招——熊抱重坠摔！
只见李九抱起两个人的重量，如同泰山压顶一般，欲将敌方的头部砸向地面，将其打成“地桩”。
李九见好就收，及时撤招，看着阿鬼满头大汗的样子，抱拳道：“承让！”
“这是什么功夫？”
“五禽戏。”李九说完，摆出了武术架势，目光紧盯着阿胜和苦力强。
两人看了一眼快要裸奔的阿鬼，知道已经无法回避，作为习武之人的血性一下子涌了上来，便答应李九切磋请求。
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