邢翼见刘阳有人照顾，再次拿着喇叭去折磨其他学生去了。
训练场地周长有一千米，十圈也就是十公里，当所有人都跑完之后已经过去了四十几分钟了，也就是说邢翼折磨了他们四十几分钟，原本自己能够坚持下来，但邢翼拿着喇叭一直在喊，自己的心境受到了一点影响，因此许多人都感觉邢翼就像是魔鬼一样，直到现在还有的人脑海中依旧还会想到邢翼描绘的场景，实在是邢翼描绘的实在太好了，搞得他们一度想要退出，但也知道自己不能够退出去，不然以后就没有机会了，他们此刻终于明白为什么要叫魔鬼周了，显然学生误会了这个名字。
跑步的过程中已经有三个人晕倒了，他们直到晕倒了都没有说过一句坚持不下去，除了刘阳其他的两个都是女生。
邢翼让他们休息了一会之后便开始组织他们训练单杠，单杠训练场邢翼带着所有人站在外沿，此时刘阳和晕倒的两个女生都已经醒来了，他们坐在一旁看着邢翼讲解。
“你们从来没有接触过单杠，所以我亲自教你们单杠的训练方式，这个是有助于你们更快适应战舰的高难度动作。”邢翼见所有人都看着自己，便开口说道。
“你们可能疑惑，这单杠和你们驾驶战舰有什么关系，现在我可以告诉你们关系非常大，现在我叫你们最简单的一个动作，引体向上，刘阳这段时间先不要与队伍一起训练了，你减肥之后再来训练单杠，不然你连杠都上不去。”邢翼说到最后便看着刘阳说道，他不觉得这能够打击到刘阳，反而会加强他想要减肥的决心，如此他才有动力坚持下去。
刘阳点了点头表示知道了，邢翼见此便开始说道：“引体向上，需要注意的是正向握扛，随即双臂同时用力将你的身体往上提，要下颚过扛才算一个，记住了吗？”邢翼的一步一步的讲解，他每一步都做的非常到位，从如何上扛如何下扛都一点点的细讲。
“女生两个单杠，男生三个单杠，每个教官负责自己的学生，第一要保证他们的安全，第二要保证每个学生都在今天学会，教官若是还有什么不清楚的地方可以随时来问我，现在每个人开始训练。”邢翼说完便将队伍分成五个组，男生三个组，女生两个组，每个组中的教官担任组长。
“现在一个组一个单杠，现在训练开始。”邢翼说完之后便走到边上看着他们训练。
邢翼走了之后，他们百年开始围绕单杠训练，邢翼则是开始巡视了起来，他看似闲庭信步，实际上是最忙的，因为他们没有接触过，教官显然是一看就会了，但动作还是有些瑕疵，看样子要给教官一些特训了，不然他们都不会还如何监督学生。
邢翼在四周走动着，他在其中发现了几名优秀的学生，其中包括封轩，还有几名女生也不错，虽然跑步的时候掉队的时候非常严重，但现在练习单杠的时候却是格外的认真，他不怕这些学生体能跟不上，这是可以完全练上去，他怕的是这些学生坚持不下去，他始终坚信不怕不努力，就怕假装努力，因为结果不会陪着演戏。
有些学生在练习引体向上的时候，因为双臂没有力量，因此导致一个都没有拉上去，一个单杠的练习就看出了许多的无问题，女生的力量要弱一些，但她们能够坚持，她们此时的心中憋着一股劲，一股不服输的劲，她们从小就被父母灌输了长大了找个人嫁了，自己就能享福了等等，有些瞧不起自己女儿的意思。
因为从小受到父母的“熏陶”导致她们从小便努力刻苦学习，直到考上星际战神学院，她们认为自己选择星际战神学院是最好的选择，因为她们遇见了改变她们命运的教官，她们从元杏教官的身上看到了女孩子也能决定自己的命运，她们也是在向这该死的重男轻女思想对抗，也是在与曾经不敢发声的自己对抗，也是对不公的命运对抗。
邢翼见女生比男生还要更加刻苦，眼中顿时出现了惊异的眼色，女孩子中有人坚持不住了便相互鼓励，相互喊加油，邢翼见她们有如此的氛围便不再担心了，原本他还以为让女孩子与男孩子一样的待遇是不是对女孩子有些不公平，但没想到的是反而激起了她们不服输的精神。
男生因为力量力量上比女生有优势，因此他们的训练要比女生要轻松很多，但也有极其个别的一个都拉不上去，邢翼没有办法便先将单杠训练改为手臂力量训练。
邢翼走到训练场上之后便吹响了集合哨，众人听见集合哨之后便迅速从单杠训练场跑到邢翼的面前集合，邢翼等所有人都站好之后便开口说道：“你们的训练我看了，整体还说还是不错，但你们也别高兴的太早，苦日子还在后面，以后早上先跑十圈，跑完步之后体能训练，具体做什么训练之前我会告诉你们，介于你们的手臂力量太弱了，因此现在先做俯卧撑一百先热身。”
邢翼说完之后便开始做起了示范，宽臂、拳头、钻石俯卧撑等五种都被他示范了出来，陪练教官见此心中很是惊奇，如此的锻炼方式他们是闻所未闻，见所未见，但邢翼教的肯定有他的道理，于是他们开始带领学生训练，当然他们也逃脱不了训练的命运。
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