张德威对他们这次的口号声很是满意，等着他们唱完，他大喊着，“这就对了吗，大早上就这样没有精气神这一天的训练可怎么办？”
接下来他不再说让他们跑着去了，路上每一次的番号声，他们都喊的震天响，每个人都怕队长不高兴，再来一个五公里。
终于到了综合训练场，此时几个基础体能教研室的教员叉着腰站正在那等着他们。
等队伍立定站好，基础体能副主任方宁笑眯眯地看着他们，说道：“听说你们早上有些人跑了十公里，这样的话咱们上午训练就轻松点，咱们就原地做点简单的动作，然后就回去吃饭，现在给你们十分钟上厕所，解散。”
所有人一听就兴奋起来了，没想到教员这么通情达理，去厕所的路上，林绍聪对着感动的稀里哗啦的关尚说道：“看给你高兴地，你还真相信他的话呀！”
“不会吧，他那么大的官说话还不算数？”
“早上我在饭堂听丁向东跟他们班的说上午的训练会很累，我还不信，他看见我站在身后偷听，他站起来跟我说了一句话。”
关尚看着远处的丁向东问道：“他跟你说啥了？”
林绍聪盯着远处的丁向东说道：“他说上午训练完事后我就走不路了。”
“聪哥，你看他什么好像都知道，就是不告诉大家，让他天天故弄玄虚。”
“我刚开也是这么认为的，但是后来我想了一想，你没觉得队长今天的态度反常吗？”
关尚想了想，“是有点，早上咱们跑步跑成那样，要是以前他早骂咱们了，可是他却没有。”
此时，哨声响起，所有人被带到了大棚子里后，开始整队，方副主任露出他标志性的微笑，背着手亲切的看着大家，问道：“你们都是从地方高考上来地吧？”
“是的！”他面前的几个人回答道，他笑了笑，“所以说这个体能强化训练就更加必要了，我们是军人，良好的身体素质是一切的基础，所以说这个强化训练你们要高度重视，要不等你毕了业，分到基层连队，跑步跑不过手下的兵，你们这个排长当的也就没有什么权威性了，战士都瞧不起你们，那你们这排长就彻底失败了！”
虽然副主任说的话有道理，可是这三年后的事情，大部分人还没有这方面的危机感，副主任一顿心理建设后就开始了今天的训练了，先做准备活动，从头到脚，能活动的关节全都活动一遍，活动身体的时候大家还有说有笑，不过有的人就笑不起来，比如丁向东，他表情严肃，死死盯着副主任。
副主任对着大家说道：“考虑到大家的身体情况，咱们今天就先做五个内容，每个内容做十次，但是有两个要求。”副主任伸出一个手指头说道：“第一动作一定要标准，第二个不能有人偷懒，发现一个人偷懒就同意加一个。”
林绍聪很高兴，对着身边的唐璐璐和关尚说道：“这个很简单，也不累，所谓的强化训练也没不过如此。”
唐璐璐一边活动着手腕脚腕一边说道：“你没听过远途无轻担，累不累不在于数量，在于组数。”
关尚扭着腰说道：“有一句话叫脸上笑嘻嘻不是好东西，你看副主任那样子！”
此时的方副主任从口袋里掏出一个白色的哨子，使劲地吹了起来，然后说道：“现在好了，我们开始做第一个动作，俯卧撑准备。”
“我觉得我没有问题。”林绍聪身子趴了下来，简单的动作让他自信满满，现在对他而言，只要是不跑步，其他的对他而言都无所谓。
方副主任一边吹着哨子，一边看着他们做的动作是不是标准，吹一次他们就做一次完整的动作，其他几个教员也跟着检查他们动作是否标准，十个俯卧撑对于他们来说太简单了，所有人不仅轻松完成动作，而且动作也相当标准。
等到俯卧撑完事儿，方副主任从嘴里拿出哨子，然后喊道：“仰卧起坐准备！”大家有说有笑地变换着动作，就开始做仰卧起坐，仰卧起坐做完就是两头翘，两头翘完事就是腿部训练，一组刚完事，他就说：“休息五分钟，咱们做下一组。”
林绍聪对着关尚说道：“呵呵，我就说很简单，你总是杞人忧天。”
唐璐璐揉着胳膊说道：“好吧！你就盲目乐观吧。”
王文斌跟着说道：“这个做多了是累。“
唐璐璐手指王文斌说道：“看见没，斌着最有发言权。”王文斌上肢力量这一块出了名的强，这跟他平常的上肢力量训练是分不开的。
“你这话就有点抬杠了，饭吃多了还撑挺呢，这不秃子头上的虱子明摆着呢吧。”还没等到他们讨论完到底谁说的对的时候，马上就开始第二组了，方副主任大声喊道：“现在我们这次每个项目是二十个！”
正如唐璐璐说的那样，等到他们做第二组动作的的时候，就开始出现问题了，动作不标准和偷懒的现象就不断出现了，副主任嘴里一直重复着一个数字，“12！”直到他看见大家都做的让他满意为止。
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