在元婴之前，八成的修士都能晋升至下一个级别，但到了锻丹九级，想要晋升为元婴的成功率，却只有百分之二三了。这是因为锻丹期到元婴期需要感悟天道，需要渡雷劫。渡雷劫考验的是修士的战斗力，这个相对比较简单；困难的是修士对于天道的感悟，考验的是修士的悟性，如果悟性不够，对天道的理解不够，那就连雷劫都吸引不来，连考验战斗力的机会都得不到。
所以从锻丹到元婴是修士的一大关隘。之后，修士从元婴九级到化神、从化神九级到渡劫初期，晋升的成功率都有八成。这期间，从元婴九级到化神一级、从化神九级到渡劫一级，都需要渡雷劫，加上从锻丹九级到元婴一级的雷劫，这三次雷劫统称为脱凡劫。
再之后，渡劫初期晋升到渡劫中期的成功率又只有百分之二三了，而渡劫中期到渡劫后期的成功率有三、四成，渡劫后期飞升的成功率又只有十分之二三。渡劫初期到渡劫中期、渡劫中期到渡劫后期、渡劫后期到飞升，也都需要渡雷劫，他们所渡的雷劫叫飞升劫，也叫仙劫。因而渡劫中期以上的修士，也被尊为地仙。同时，渡劫中期的修士也被尊为一劫老祖，渡劫后期的修士也被尊为二劫老祖。这里的一劫、二劫，就是渡过了仙劫的意思。
第二天一早，云青就开始进入筑基生活，先熬制完当天的灵药，滤汁，再将药渣倒入浴池的煮药炉中。喝完药汁，等药力开始起作用了，就引气入体内，将之形成灵气旋，在经脉和气海中运转，不断冲刷着气海、经脉壁。
这是个细致的活，不能急躁。气海、经脉壁不是气球，不能快速膨胀。拓展得太急迫，就会有撑破的风险。冲刷气海、经脉壁的过程还很痛苦，感觉类似那种剧烈的牙痛，而且是绵绵不绝的那种。这种情况下还得平心静气的干细致活，这滋味，真酸爽！也因此，才会有修士的修炼根基没能打得坚实。
云青选用的是六十万年以后的，一位修真大能所完善的筑基方案。
完善这个筑基方案的大能也是五行齐全，与云青相合。据他留下的传承上记载，用这种方案筑基完后，他体内的每种属性的灵脉的粗细和坚韧程度，都与那些用最佳筑基方案筑基的，单一属性灵脉的修士相当，而且身体强度也远超同阶修士。所以那位大能不光同阶无敌，越阶挑战的战绩也异常辉煌，最夸张的就是以金丹后期的修为，力斩全盛状态的元婴二级的敌人，震惊了整个修真界。
这套筑基方案的缺点，就是同样的修为增长速度，要花费别人五倍的时间和资源，才能在修为上与别人持平。优点就是，和同样的修士相比，战斗力是别人的两倍还多（得益于身体强度），持续作战的能力是别人的五倍。
云青按照那位大能所说的步骤，每天不停地用灵气扩展着自己的气海和灵脉。他之所以选这个方案，是因为作为一个有两世生活经验的他变得比较现实。悟性的高低，不到感悟天道的时候，很难定论。云青想的就是，即使最终不能成为元婴以上的修士，最起码也能是最厉害的金丹修士，这样自己的人生也会舒服很多。
没有那位大能的身份背景，还敢选用这套筑基方案，是因为云青依仗着拥有的传承，能让他的修炼成本比别人低十几倍。这样，在赚取同样多的灵石的情况下，他也能获得到足够的资源，满足他的修行需要。
另外，他还有后世另一位大能的独创秘术，能够让体内的五行灵力保持自行运转，在他不修炼的时候，也能自动温养气海和灵脉。虽然温养的效果不如修炼，但这样每天下来，也等于他多修炼了个把个时辰。这使得他有足够的自信，相信自身的修为不至于落后同届修士太多。
喝灵药的药液是为了辅助拓展气海和经脉，泡药浴就是为了坚硬肉身。肉身是承载神魂的容器，当神魂强大得超出了肉身的承载极限时，肉身就会崩溃，修士就会死亡。只不过灵修使用真元滋养肉身，使其强度保证在承载极限之上。
用灵力冲刷气海和灵脉，并不是非得一直持续不间断的，而是根据每个人的承受能力，每天加起来能保证有三个时辰就行。泡药浴也是一样。可以任选其一，但如果愿意，也可以二者兼顾。相比拓展经脉和气海的痛，泡药浴就是剧痛了，也颇耗费心神。但比起冲刷气海和灵脉，在心神的消耗方面却是少了许多。
孤身独处，无人可以较劲，还要将这种痛苦细细的品味，这滋味，真正的是度日如年。这也是为什么会有学员筑基时，根基打得不牢固的原因。
云青的体能和精神都非常充沛，再加上他心性成熟，心志坚定，所以每天能够保证四个时辰的拓展，还能再泡两个时辰的药浴。其他的时间除去睡觉恢复心力外，就只能靠发呆恢复心力了。别的学员还能带上几本书籍，来消遣以恢复心力，他却因早已将附院的书籍都读完了，没法用这种办法恢复心力了。
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