2. **润肺止咳**：百合具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、咳痰等症状。
3. **健脾补肾**：莲子具有健脾补肾的功效，能够缓解脾虚、肾虚等症状。
## 四、注意事项
1. 莲子和百合都具有一定的收敛作用，因此不宜过量食用。
2. 莲子和百合都具有一定的寒性，因此脾胃虚寒者不宜食用。
3. 冰糖的用量可以根据个人而调
参竹粥——
参竹粥是一道具有调养身体功效的药膳，以下是一份参竹粥的制作方法和功效介绍：
**参竹粥的制作方法：**
材料：
- 人参 3 克
- 玉竹 15 克
- 粳米 50 克
- 冰糖适量
步骤：
1. 将人参洗净，切成薄片；玉竹洗净，切成小段；粳米淘洗干净。
2. 将人参、玉竹、粳米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟左右，至粥熟烂。
3. 加入适量冰糖调味，继续煮 5 分钟左右，至冰糖融化即可。
**参竹粥的功效：**
1. 人参：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。
2. 玉竹：玉竹具有养阴润燥、生津止渴等功效。
3. 粳米：粳米具有补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢等功效。
4. 冰糖：冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰等功效。
参竹粥具有益气养阴、润燥生津的功效，适用于气阴两虚、燥热伤津所致的口干口渴、神疲乏力、气短懒言、干咳少痰、舌红少苔等症状。
需要注意的是，参竹粥虽然具有一定的调养身体功效，但并不是所有人都适合食用。以下人群不宜食用参竹粥：
1. 实证、热证者不宜食用。
2. 感冒发热者不宜食用。
3. 高血压、糖尿病患者不宜食用。
4. 孕妇、哺乳期妇女不宜食用。
在食用参竹粥时，应根据自己的身体状况和医生的建议进行选择，避免食用不当对身体造成不良影响。
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