这个周末穆小龙起得很早，他身着短袖运动装，脚踏红白相间的回力球鞋，在公园的跑道上挥洒汗水。
他按照前世学来的专业跑步技术，3次一呼，3次一吸，保持着稳定的节奏。前脚掌轻盈而有节奏接触着地面，每一步都显得稳健而有力。
俗话说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂两百来斤。但是为了打篮球，他这一身肉还是得努力减一减，不然体能、速度、弹跳都受影响。
减肥没有捷径，无非是管住嘴，迈开腿。穆小龙不禁想起了前世认识的那些女性朋友们。她们减肥的方式千奇百怪。
有不吃碳水的，有整天只吃蔬菜水果的，还有美其名曰不吃饭，但是下午和晚上哐哐炫零食的，就是没一个能迈开腿的。
结束完晨练，穆小龙回家又进行了40分钟的英语听力练习。他换上球鞋，准备再次出门。“妈，我去找大姚了。”
倒班（调休）在家休息的李莉闻言问道：“你暑假作业做完了吗？”
“早就做完了。”
“行，去吧，骑车注意安全。”
“好的。”话音刚落，已传来房门关上的声音。
李莉无奈地摇摇头，她感觉儿子疯狂的迷上了打篮球。不光每天早上出门跑步带着球，晚上带着篮球出去打2个小时才肯回来。
虽然她更希望孩子把全部精力都放在学习上，但是孩子他爸也劝自己，身体是革命的基础，学习要劳逸结合，更何况儿子的学习成绩进步非常大。
穆小龙现在每天都动力满满，现在这副身体真的是老天追着喂饭吃。记忆力出众，加之过去的基础，学习对他来说变得轻而易举，而且身体素质相当优秀。
他非常喜欢公园里的清新空气，每天早起就去公园跑步，然后练习运球、投篮，延续着一直以来自律的习惯。
下楼骑上自行车，穆小龙先到街口早餐店买了3个大包子1杯豆浆，快速吃完后立刻兴冲冲地骑车直奔卢湾体育馆。
今天大姚约他去上海大鲨鱼篮球俱乐部的训练基地玩，向来守时的他是绝不会迟到的。
三十分钟后穆小龙终于骑到了约定的地点，发现大姚已经在训练基地门口等他了。
“小龙，你来了！走，我带你进去。”大姚热情地迎了上来。
穆小龙停好自行车，看着大姚跟门卫大爷打了个招呼，然后就招手让他跟着进去。
一进入基地，就看到一个宽敞明亮的大厅，有一面墙上挂着一些球队的历史照片。走进基地内部，发现这里的设施非常完善，有会客区、会议室、健身房、训练馆以及食堂。健身房里拥有的健身器材很全，训练馆里有3个标准化篮球场，地面铺着光滑的木地板，篮球架看上去崭新而坚固。
大姚边走边向他介绍那些器材的作用以及用法，还有技巧练习、团队协作演练以及体能训练等日常训练内容，穆小龙跟着一路参观，好奇地左顾右盼。上辈子自己也去过大鲨鱼试训，记得好像不在这个位置，应该是后面搬家了吧。
因为今天放假，所以训练馆内只有少数几名球员在进行训练。大姚带着穆小龙来到球馆靠最里边的篮球场，球场上有一名剃着小平头的年轻球员正在练运球，他上身挺直，双膝微蹲，双手控制着篮球不时从背后和胯下绕过，保持有节奏地运球。
“刘伟，这是我好朋友穆小龙，上次借你看的漫画就是他的呢。”大姚笑着把穆小龙介绍给了他的队友刘伟。刘伟来自于L省，身材偏瘦，个子和小龙差不多高，见面就露出爽朗的笑容，热情地打招呼。
穆小龙也热情地跟他握手，刘伟也是他熟知的篮球国手，他记得对他最有名的评价是“最会给大姚传球的后卫”。
大姚介绍刘伟在队里打的是控球后卫，运球和投篮都是他的强项，小龙想学技术还得找他教，自己练的主要是中锋技术，小龙要是想学也可以教几招。
刘伟有着北方人的爽朗和义气，拍着胸口说没问题，大姚的兄弟就是我的兄弟。于是大姚把小龙交给刘伟，说自己先去练一会儿下肢力量。
刘伟只是听大姚说穆小龙是个业余篮球爱好者，但具体不知道穆小龙篮球什么水平，于是他先示范了几个运球动作让穆小龙照着做。
穆小龙这一个月时间球感已经找回来许多，他拿起球练的似模似样。刘伟惊讶地说：“小龙运球不错啊。”
穆小龙心想我曾经最擅长的就是运球啊。他谦虚一笑，边运球边说：“还是不能跟你们比啊，你们都打职业了。”
“小龙，你过来防守，我来示范一下运球过人的技巧。”刘伟看小龙已经掌握运球训练技巧了，就打算教点别的，顺便试试小龙的实力。
穆小龙在罚球线站住不动，刘伟先示范了交叉运球过人和转身过人，动作娴熟流畅。刘伟又放慢动作重点强调了几个动作要点，就让穆小龙来试试。
前世被称为“中国欧文”的他，对这些过人动作再熟悉不过了。穆小龙先放慢动作做了两次交叉运球过人和运球转身过人，刘伟看了称赞说穆小龙动作很标准，底子不错。
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