她说刚做可能会有点困难，练一会就慢慢好一点了。练完之后用你觉得舒服的节奏保持这样的呼吸，两手放在小腹下并拢，慢慢通过注意呼吸放空大脑，让自己慢慢静下来。
这个时候就能感觉到气的存在，感觉到温热或者胀麻甚至针刺感，就是有了气感。
不必刻意盘腿，坐着舒服就好，也不用太注意呼吸，放松就好。如果还感觉不到就可以用一些手势，比如说双手平举慢慢贴合双掌，在即将贴合时拉开，反复几次也可以。
最后她说，练气最忌刻意，不要用脑子用力想象，这会导致幻觉，应该自然感觉。
可能因为我在那个空间里强化了身体，腹式呼吸我几乎十几分钟就已经熟练并习惯了，在我放空大脑放松身体感受身体时，一股温热的感觉从我小腹处慢慢扩散，特别是双手处，气感最为强烈，我现在终于知道道士为什么喜欢双手合拢在小腹了。
慢慢的掌心也开始变热，继而全身暖洋洋酥酥麻麻的感觉，好舒服啊，然后怎么做呢？
我试着用意念控制气感在全身流走，温热的感觉也在我全身流走，一股股暖流像是热风拂过。
不行，腿麻了，今天就这样吧，我拿出镜子叫出咪咪，我给他带了很多吃的，看着他就让我高兴地忘乎所以，甚至连瞌睡都没了。
直到第二天那些进去的人还没出来，我看到他们进去时还带了些水果之类的，应该不会这么容易就出来吧。
不知道市长布置的怎么样了，不知道吴秘书有没有查楞克大叔老婆的事，也不知道何方到底出来了没，我们到底应该怎么对付，唉，我好像并不能起到什么作用。
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