周拯这一觉睡到了第二天早晨，才被敖莹的轻吟哼唱温柔地唤醒。
起床后的周拯不只精神饱满，而且龙精虎猛；他感觉自己气力仿佛又变大了许多，有着三重仙人封禁的右手也蕴满了力量。
“感觉怎么样？有没有哪里不舒服？”
敖莹自外间转了进来，有些紧张地问着，手里还端着一盘精心摆好的水果。
“没什么异样，感觉挺好的。”
周拯看着半身镜中的自己，手腕上的三道印记实在是……显眼且拉风。
总算能没有疑虑的安心修行了。
他抓过一块苹果塞嘴里，动作迅速地换了个短袖:“我去修行了，已经到开课的时间。”
“哎！先吃点东西呀！”
“没事没事，中午我多吃！”
周拯拉开屋门，转身对敖莹竖了个大拇指：“苹果切的不错，中午见。”
敖莹端着果盘温柔颔首，嘴角蕴着少许微笑。
等周拯关上房门，她方才轻轻‘哼’了声：“夸人都不走心，苹果好吃是它自己长得好，跟我切的有什么关系。”
当然，这般‘夫君’身后的抱怨，是不能给周拯听到的了。
周拯刚风风火火跑到自己座位，冰柠仙子就伴着仙光出现在九人面前。
冰柠道：“你们来此地修行已有一段时日，每日都是打坐修行，今日换个内容。”
大多数学员眼前一亮。
他们昨天在只有学员的小群讨论过了，这次特训班应该不只是让仙人指点他们修行的功法，肯定还会有术法课、法宝丹药炼制，以及一些临阵对敌经验的传授。
冰柠话语一顿，目光从周拯身上划过，落在了一旁的肖笙身上。
“肖笙，去一旁跑几步。”
“啥玩意？你说什么？”
戴着耳麦的肖笙侧耳倾听状。
冰柠素手轻点，肖笙的耳麦顿时被冰块附着，红肿的耳朵神奇地恢复正常。
“诶？我好了？”肖笙捏着耳垂一阵乐呵。
冰柠道：“去跑几步。”
肖笙翻了个白眼，却是悠闲地坐在那，明显是要一坐到底。
他怕什么？大家都是天庭旧臣，上辈子他还是前殿的将军，跟采香殿侍女长虽然不是一个体系，但也大差不差的。
男人，就该硬气一点！
肖笙扭头看了眼周拯，还对周拯挑了挑眉。
周拯沉吟几声，善意地指了指肖笙身后；后者扭头一看，瞬间汗毛直竖。
一根根半透明的冰晶飞剑，正在肖笙背后、头顶无声无息的凝成……
肖笙对冰柠咬牙切齿，低头走去一旁，开始在练功区外围跑步，步伐松散、无精打采，像是打了败仗的天兵。
冰柠秀眉轻皱，在手中玉符写了几句评价。
“大家可以看到，这种奔跑的方式，就是以身体的力量为基础，目的就是让自己抵达前面的位置。”
八位认真学习的学员同时点头。
“你，来。”
冰柠点了一名女学员，让她站在自己面前，随后让女学员双手平举、单脚立地。
如此重复数次，接连摆了几个热身的造型。
周拯的感觉中，这像是某个广播体操或者健身操，只是动作轻柔自然了许多。
“记住这些动作了吗？连起来做几遍。”
女学员依言而行，连贯起来的动作倒也颇为美观。
“准备跑步的姿势，”冰柠道，“回忆自己平日修行的状态，以站姿寻找到该状态，让体内气息周天运转，做到在跑动中保持打坐修行时的正常周天运转。”
“好的老师，我试试，”女学员保持着站姿起跑的姿态，闭眼调整呼吸。
也不知是太过紧张了，还是常年打坐修行习惯了，这位女学员始终找不到状态，无法让自己全心入定。
冰柠示意她不必紧张，换下一个女学员继续尝试。
很快，六个女学员都试了一遍，状态最好的也只是坚持跑了几步，就因为气息震颤，从入定的状态脱离了出来。
打坐修行需要入定，跑步就不可能入定。
冰柠略微皱眉。
她今日其实并不想点周拯名，毕竟整个特训班有九个人，这段时间因为周拯修行有些问题，已经给了他太多关注。
做老师不能厚此薄彼。
但这般状况，就很影响她的教学效果。
“周拯，你来吧。”
周拯吐了口气，起身跑到冰柠面前，侧身相对。
冰柠的手掌抵在他胳膊处，带着他做了一套热身动作，周拯隐隐感觉到自己体内气息似乎被引动。
他保持站姿、闭上双眼，回想着那‘似睡未睡’的状态，不多时就将心神沉降。
虽保持着站姿，但已然入定。
冰柠手掌在周拯肩头轻轻一推，周拯闭目向前开始跑动，体内气息出现震颤，眼皮微微跳动，似乎是要从入定中挣脱出来。
但他睁开双眼时，双眼似没有焦距，表情也没有任何波动，动作很自然地在前方转身，朝肖笙追赶。
修行状态未退！
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