官运亨通之脱贫攻坚

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第143章 调整状态

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这个理论李晓玉确实从未听说过,一下子就勾起了她的好奇心。原本还满脸不服气的她,此刻也安静了下来,不再像之前那样反驳,而是静静地坐在那里,眼睛一眨不眨地听着李晓阳分享,眼神里满是求知的渴望 。

李晓阳身子微微前倾,脸上带着几分认真,开始分享自己的经验:“我考公的时候,老师专门讲过这个事儿。细粮因为加工精细,很容易被人体吸收。所以饭后 1 到 2 个小时之内,血糖值会迅速上升到最高,这时候大脑确实最活跃,思维敏捷,反应也快。可这种高血糖状态维持不了多久,后劲儿不足。要是想让身体的血糖始终保持在一个平衡的状态,最好吃一些耐消化的粗粮。” 他一边说,一边用手在空中比划着血糖变化的曲线,试图让妹妹更直观地理解。

李晓玉听得入神,眼睛睁得大大的,脸上满是恍然大悟的神情:“哦,原来还有这种讲究。那我是不是从明天开始就得天天啃玉米棒子啦?” 她半开玩笑地说道,脸上带着一丝俏皮。

李晓阳笑了笑,耐心解释道:“那倒也不用这么夸张。所谓的粗粮,是相对于细粮来说的,关键不在于粮食的种类,而是加工方式。咱们尽量选择那些粗加工的食品,像大玉米碴子、燕麦片、荞麦、糙米、全麦,还有各种豆类和块茎类食物。这些食物保留了更多的膳食纤维,对血糖的控制效果更好,能让血糖平稳地释放,给大脑持续供能。” 他端起茶杯,轻抿一口,润了润嗓子,继续说道。

李晓玉微微皱起眉头,满脸疑惑地问道:“可是老师让我们多吃水果蔬菜呀,这和你说的有冲突吗?” 她歪着头,眼神里充满了求知的渴望。

李晓阳摆了摆手,认真地回应:“老师说的也没错,多吃水果蔬菜,确实能补充大量的膳食纤维。但现在的水果含糖量普遍偏高,如果吃太多,血糖容易快速上升又快速下降。所以还是要多吃一些耐消化的蔬菜,它们供糖更稳定,对考试发挥更有利。” 他思索片刻,又补充道,“实在觉得大脑能量不足,反应不过来,考试间隙可以喝一支葡萄糖补充糖分。不过这只是偶尔应急用,不建议经常这么做,毕竟对身体不太好。”

李晓玉听后,乖巧地点点头,说道:“行,我知道了。对了,老妈,你们听见了吧?我哥哥可说了,以后得按这个标准给我做饭吃。” 她一边说,一边看向父母,脸上带着一丝撒娇的意味 。

邹银凤脸上笑意盈盈,眼角的细纹都透着温柔,轻轻拍了拍李晓玉的肩膀,和声细语地说道:“行,我的宝贝闺女,想吃什么尽管跟妈说,妈就给你做什么。” 她的眼神里满是宠溺,仿佛李晓玉还是那个依偎在她怀里的小女孩。

李晓阳往前凑了凑,脸上带着关切的神情,接着问道:“那你们现在学习上,老师都让你们搞些什么呀?” 他微微歪着头,眼睛紧紧盯着妹妹,生怕错过任何一个细节。

李晓玉靠在沙发上,双手随意地摆弄着抱枕,不紧不慢地说道:“这个倒也没有太特殊的。老师说,到了现在这个阶段,该掌握的知识大家也都掌握得差不多了,没掌握的,也不差这一天两天就能学会,反正一时半会儿也很难掌握了。我们现在更多的是进行知识性的梳理。每天上完课之后,就开始默写所谓的知识大纲。上课的时候,老师带着我们画思维导图、列提纲,把所有的知识点都串联起来,这样能记得更牢,理解得也更透彻。” 她一边说,一边用手在空中比划着思维导图的样子,试图让哥哥更好地理解。

李晓阳赞同地点点头,脸上露出满意的神色:“嗯,你们老师还是挺有门道的,这个学习策略真不错。还有别的吗?” 他端起茶杯,轻抿一口,等待着妹妹的回答。

李晓玉坐直了身子,眼睛里闪烁着光芒,兴致勃勃地继续说道:“有啊,知识梳理完之后,就是调整答题的节奏。我们现在按照高考的时间上课,之后按照题型去分步进行模拟性的训练,调整答题节奏和时间分配。比如说数学考试,选择题、填空题、解答题分别分配多少时间,都要心里有数,这样才能确保在规定的时间内完成所有的试卷。” 她的语气中带着一丝自信,仿佛已经在考场上游刃有余。

李晓阳再次点头,语气肯定地说道:“行,我觉得你们老师还挺靠谱的,就照这样准备肯定没问题。不过呢,考试之前,还需要把考试用品准备好,像铅笔、中性笔、橡皮、尺子这些文具,一样都不能落下,而且要提前检查好,确保没有质量问题。另外,千万要避免参加剧烈运动,或者可能导致受伤的活动,像打篮球、踢足球这些,万一受伤了,可就麻烦了。还要注意保暖,防止感冒,平时适量饮水。一旦发现有生病的苗头,身体稍微有点不舒服,就要及时就医,及时处置,千万不能因为这个影响了考试。” 他一口气说完,眼神里满是担忧与关切,仿佛已经看到妹妹在考场上奋力拼搏的样子。

李晓玉满不在乎地摆了摆手,自信满满地说道:“不用这样慎重,老师就是让我们轻轻松松地考试,正常发挥就行了。反正我肯定能考上鲁大。” 她的脸上洋溢着灿烂的笑容,眼神里透着一股不服输的劲儿。

一家人听了,都忍不住哈哈大笑起来。李明德笑着看向李晓玉,眼神里满是鼓励与信任:“有这个心态就肯定没问题了,我闺女肯定行!” 整个客厅里充满了欢声笑语,温馨的氛围弥漫在每一个角落。

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