热身完毕，力量训练随即展开。杜允阳站在石锁前，深吸一口气，双手紧紧握住石锁把手，奋力将其举起。一次又一次，手臂逐渐发酸发胀，而凌冷冷在一旁计数并监督，大声鼓励：“再加把劲，别偷懒，还有五组！坚持就是胜利！” 杜允阳忍不住喊道：“师父，我真的快没力气了！” 凌冷冷严厉地说：“没力气也得给我举！”当杜允阳因力竭而动作变形时，她会立刻严肃纠正：“手臂伸直，腰部挺直，用全身的力量，集中注意力！” 杜允阳咬着牙努力调整。
之后是俯卧撑和深蹲，每组都要达到规定的数量。杜允阳咬紧牙关，努力完成每一个动作。凌冷冷拿着一根细棍，在他身边来回走动，看到不标准的动作就用棍子轻轻敲打提醒：“动作要规范，否则达不到训练效果。” 杜允阳嘟囔着：“师父，您就不能手下留情嘛。” 凌冷冷瞪他一眼：“想偷懒，没门！”
力量训练结束，便是拳法和腿法的练习。杜允阳全神贯注地跟着凌冷冷的指导，一遍又一遍地重复着各种招式。凌冷冷站在他面前，双手握住他的手腕，仔细调整出拳的角度和力度，严肃地说：“出拳要快如闪电，收拳要稳如泰山，想象你的拳头能击破巨石，腿能踢倒大树！” 杜允阳抹了把汗，说道：“师父，我记住了！”
午间短暂休息，用过简单的餐食后，下午的耐力训练拉开帷幕。杜允阳要在规定的时间内跑完数里路程，或者持续进行长时间的对抗训练。凌冷冷骑着马跟在旁边，不断为他加油打气：“别放慢速度，坚持住！突破自己的极限！” 杜允阳拼尽全力喊道：“师父，我不会让您失望的！”
傍晚时分，夕阳的余晖洒在他汗流浃背的身上，杜允阳还在进行柔韧性的训练，各种高难度的拉伸动作让他痛苦不堪。凌冷冷则在一旁辅助他，帮他压腿、拉筋，温柔地鼓励：“忍住疼痛，这是突破的关键，再坚持一会儿。” 杜允阳疼得直叫：“师父，太疼了，不行了！” 凌冷冷安慰道：“马上就好，坚持住！”
每一天的训练结束后，杜允阳拖着疲惫的身体回到房间，但他还要总结当天训练的得失，凌冷冷也会陪伴在旁，和他一起分析，指出需要改进的地方和进步之处，为第二天的训练做好准备。
经过长时间的刻苦练习，杜允阳的出拳已经有了显着的提升，无论是力量、速度还是准确性，都有了质的飞跃。
阳光倾洒在宽阔的练武场上，微风轻拂，带来丝丝凉意。“不错，这半个多月以来，你的进步颇为显着。你出拳的力量已然能够把握得很好了。接下来，我便先教你近身攻防之术。”凌冷冷目光如炬，上下仔细地打量了一番杜允阳，满意地点了点头。
“师父，经过这些时日的训练，我感觉自己好似瘦了许多。”杜允阳低头看了看自己的身体，曾经那肥胖臃肿的体态似乎已不再如往昔那般。此时，练武场旁的树叶沙沙作响，仿佛也在为他的变化而低语。
“你要不去再吃回来？”凌冷冷嘴角上扬，带着几分调皮地回应道，眼中尽是狡黠的光芒，目不转睛地看着他。天空中，几朵白云悠悠飘过，为这紧张的训练氛围增添了几分闲适。
“师父，就别拿徒弟开玩笑了，我们继续。”杜允阳的脸上泛起一丝无奈的苦笑，赶忙说道，神情中充满了对训练的专注与认真。
凌冷冷收起了笑意，正色道：“那好，近身攻防之术，重在身法灵活，洞察对手的破绽。首先，你需学会步伐的移动，要轻盈而稳健。”说着，她亲自示范起来，身姿矫健，步伐灵动。练武场上扬起的尘土，在阳光的照射下，清晰可见，仿佛记录着他们刻苦训练的每一刻。
杜允阳全神贯注地看着，眼中满是对知识的渴望，随着凌冷冷的指导，开始认真地模仿练习。
正当他们训练得热火朝天之时，杜允阳的小厮神色匆忙地赶来。只见他手中紧紧揣着三封信，步伐急促，额头上还挂着细密的汗珠：“公子，刚刚有两个不同的人托小的，把这三封信交到凌姑娘手上。”言罢，他恭恭敬敬地双手递上信件。
凌冷冷一脸茫然，疑惑地接过信，随后回头看了一眼杜允阳，安抚道：“没事没事，你继续练。我瞅瞅是什么信。”
凌冷冷先打开第一封信，目光专注地看着。只见里面装着的正是通关文牒，还附带了一封书信。信中写道：“二妹，你所托之事，大姐已为你办妥。此通关文牒，你务必收好。大姐已回学院，望你诸事顺遂，多多保重。”凌冷冷阅毕，嘴角不禁微微上扬，露出了一个浅浅的微笑，眼中满是欣喜与感激。
接着，她打开第二封信，原来是冷离辰的回信：“阿凌，半月已过，对你的思念却与日俱增，未曾有半分消减。学院将于十月初十开启试练招募弟子，诸事我已妥善安排。你无需参与试炼，只需正常报名并缴纳费用即可。但需提前一月抵达冷傲国，届时我有要事与你相商。”凌冷冷却微微蹙起眉头，故作为难之态，似是对信中的某些内容心存顾虑。
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