赛后采访中，林芷琪擦着头发笑道："今天的转身和后程冲刺比预赛更顺，教练赛前提醒我'半决赛要找决赛的节奏'，看来效果不错。明天决赛会继续专注细节，争取把动作做得更扎实。"当被问及手腕上的手环，她眼中泛起温柔："哥哥昨晚发消息说'铁包金'在家等我赢，它可是我的头号粉丝。"
下午场：单人项目轮番上演——老将稳健，新星爆发
下午14时，赛事进入单人项目密集比拼时段，女子50米仰泳、男子200米混合泳等4项决赛相继展开，赛场局势瞬息万变，既有老将的稳定发挥，也有新星的惊喜爆发。
女子50米仰泳决赛：汪雪儿"仰泳飞鱼"卫冕成功
作为2023年杭州亚运会该项目冠军，广东队汪雪儿在赛前就被视为夺冠热门。"50米仰泳是'电光火石间的较量'，出发反应时和转身技术直接决定胜负。"解说员李修文（北体大体育解说理论与实践课程副教授）介绍道，"汪雪儿的优势在于出发——她的反应时曾达到0.68秒，接近亚洲纪录，而今天她的对手中，湖北队的陈洁和浙江队的柳雅欣，反应时也都在0.7秒以内，这场比赛注定激烈。"
鸣哨后，汪雪儿果然以0.70秒的反应时位列第一，入水后身体保持水平姿态，手臂划水呈"半月形"——这是她的招牌动作，能最大限度利用水的反作用力。"25米转身时，汪雪儿领先陈洁0.15秒！注意她的转身：身体侧卧时，手臂已提前准备划水，没有丝毫停顿！"李修文解说时，镜头给到汪雪儿的腿部：她的打腿频率达到40次/分钟，比陈洁快5次，却几乎没有多余水花。
最后10米，陈洁突然加速，两人差距缩小到0.05秒。"陈洁在追！汪雪儿顶住！"全场观众屏息凝神，当两人同时触壁时，电子屏显示汪雪儿27秒56，陈洁27秒60，仅差0.04秒。"赢了！汪雪儿以0.04秒的微弱优势卫冕！"李修文激动地说，"这是她连续第三次夺得全国锦标赛该项目冠军，31岁的老将用实力证明，'仰泳飞鱼'的传奇还在继续！"
赛后，汪雪儿喘着气说："50米项目拼的就是一口气，最后10米我感觉陈洁快追上了，只能咬着牙往前冲。这个冠军对我来说意义特殊，接下来会备战世锦赛，争取为国争光。"
男子200米混合泳决赛：陶冠男"全能战士"逆转夺冠
男子200米混合泳被誉为"泳坛全能王之争"，需先后完成蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四个泳姿，对选手的综合能力要求极高。本次决赛中，上海队陶冠男与山东队王鹏的对决，成为全场焦点。
"陶冠男的蝶泳和自由泳是强项，但蛙泳是他的短板；而王鹏的蛙泳曾拿过全国冠军，两人的优劣势正好互补，这场比赛的关键在于'短板不短'。"解说员张弛分析道。
比赛开始，王鹏在蝶泳阶段就确立优势，50米成绩25秒10，领先陶冠男0.3秒；仰泳阶段，陶冠男逐渐缩小差距，100米时两人战平，成绩54秒80；进入蛙泳阶段，王鹏再次发力，150米时领先0.5秒，此时陶冠男的蛙泳划水显得有些吃力，身体起伏较大。"陶冠男的蛙泳果然遇到了麻烦！王鹏的蛙泳蹬夹力度很足，每一次动作都很扎实。"张弛话音刚落，陶冠男突然调整节奏，减小划水幅度，加快频率——这是他赛前针对性训练的成果。
最后50米自由泳阶段，陶冠男彻底爆发！"陶冠男加速了！他的自由泳划频达到38次/分钟，比王鹏快6次！"张弛的声音越来越高，"180米处，陶冠男反超0.2秒！最后10米，他的手臂划水更有力了！"
触壁瞬间，陶冠男的成绩1分57秒23，王鹏1分57秒45，陶冠男以0.22秒的优势逆转夺冠。"太精彩了！陶冠男用自由泳的优势弥补了蛙泳的短板，这就是'全能战士'的实力！"张弛感叹道，"1分57秒23的成绩，不仅打破了全国锦标赛纪录，还达到了世锦赛A标，陶冠男成功拿到世锦赛入场券！"
男子100米自由泳决赛：赵家悦"黑马"刷新个人最佳
男子100米自由泳决赛中，19岁的河南队小将赵家悦成为最大"黑马"。作为全国锦标赛的新人，他在预赛和半决赛中均排名第三，并不被看好，但决赛中他却上演了"一飞冲天"的戏码。
"赵家悦的特点是后程爆发力强，预赛时他前50米排名第五，后50米反超到第三，今天他可能会沿用'后发制人'的战术。"解说员李修文介绍道。
比赛开始，浙江队老将商科元在前50米领先，成绩22秒80，赵家悦排名第四，差距0.5秒；转身进入后50米，赵家悦突然加速，划水频率从30次/分钟提升至36次/分钟，身体在水中如同离弦之箭。"赵家悦在追！他的自由泳动作很轻盈，划水效率很高！"李修文激动地说，"75米处，赵家悦追到第二！最后25米，他和商科元并驾齐驱！"
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