而我说的提炼法，是化开那些后。从中提炼经验，让自己不再入自己心念的大坑。
不入坑了，心不就不会被以往那些事儿纠缠了嘛？不会再想起什么苦恼了，痛苦了。
这就属于放下了。放下说的不是忘记，也不是逃避，而是想起了也会谢谢，只取经验，将痛苦也化没了，心里面通了。
以往那些影响不到自己后，身心直接轻松一大半。
但是由于以往闹的太厉害，人被闹得像一个很多洞的大水缸，总漏水。
修心，护善念，就是在起一个保护罩，以确保逐渐修复。
若是身体病症太多，那就是堵的厉害，很多事儿忘了没想起来，还有就是自己内心还是过不去。去找人调理身体。
调理完，要改掉以前那些思维上的毛病，因为每起一个念头都会影响一个人的身心变化。起点好的，不好的少整，能不整不整，哈哈哈。
之后做好当下每一刻的自己，专注于当下做自己的事情，工作就好好工作，有时间没事儿了，少玩儿一会儿游戏什么的，学学习。也不必非逼着自己学习，但是不能放下学习。活到老学到老。
因为这个过程，其实是在给未来的你继续提高经验用的，为将来成为强者在打根基。
比如你今天学中医，然后持续的学呗，如果中间没有变动，几年后呢？你不就知道了嘛？之所以不知道，是因为你不知道其中变动对吧？回归本质上，学中医就只学中医，其它的一概不管，爱啥啥。
西边不学东边学，东边不学自己学，本质不变，啥也不怕，念念不忘必有回响。别被人事物拴住自己的心，一拴住你就会担心这个，怕那个，这个人厉害，那个人啥也不是。又掉回了二元对立。
这很笨，再啥也不是的人身上也有优点，学会屏蔽别人缺点，不好不纠缠就是，但是优点你吸过来啊！
比如一个特别能说的人，老能说瞎话了，没有一句是真话。让人烦吧？不学说瞎话，把能说敢说这点拿来给自己安装上。嘿嘿嘿，咱说真的，说好的，敢说话。你看好玩儿不？那不就获得这个能力了嘛？
再比如，一个挺幽默的人，但是心里没好屁，说的话老是话里有话讽刺人，或者如何的。学这个幽默，然后呢？不学坏的那点，同时呢，也具备了需要点别人时的话里有话功能。
那么会怎样？又能说，又幽默，又特么不烦人。哈哈哈哈哈，还尼玛有智慧。
知道啥叫众生为师了吧？这话就这么来的，可不是啥都学啊。
而且自己还能找时间自己学习东西，愿不愿意学习，自己看着办就行，我比较懒，我学习只找方法，没有我就发明方法，不会死脑筋楞学，这个就叫做天赋的来源。
但是修行上跟我一样能发明方法的不会有第二个，最多都是在自己异想天开，因为我特么是获取前世经验，以及我特么修到之后总结发明的。没特么修到呢发明个der啊？
走路都吉巴费劲，还老想玩儿尼玛百米冲刺，那特么不是一步一摔嘛？听明白没？”
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