太极拳三十三式的拳谱包括预备式、?起式、?野马抖鬃、?金狮抱球等33个动作，?每个动作都有其特定的要求和练习目的，?充分体现了武当内家拳的风格和特点。?
我们注重基本功的扎实，?从慢练开始，?逐步过渡到快练，?通过不断的练习和调整，?达到技术上的熟练和身体内部的和谐统一。?练习过程中，?应注意动作的准确性和内气的运行，?以达到强身健体、?修身养性的目的。”
在他一步一步讲解间，手上动作由慢至快，动如脱兔，甚至能听见音爆声；由快至慢，静如山岳，仿佛老太太练拳。一整套太极拳演练下来手不抖气不喘，果然是有点道行的。
师傅练完一套拳法之后，让我按照他演练的招式演示一遍给他看下，还安慰我说不要着急，慢慢来。说他自己从初学到有形花了五年，然后五年小成，十年大成，二十年返璞归真达到无形的境界，至今五十年有余也不敢称太极宗师。
他话音未落，只见我早已经马步扎好，双手自然摆动，预备式、起式、?野马抖鬃、?金狮抱球一式接着一式，中间毫无停顿，也无任何违和感，仿佛我早就已深谙此道。只不过我人小力气弱，练不出那种气势磅礴的感觉。
在师傅目瞪口呆中，我顺利收式。一整套三十三式给我囫囵吞枣般依葫芦画瓢式的演练了出来。
师傅大吃一惊，让我再演练一次。于是我在他目光专注的眼神下，再次使完了一套太极拳，感觉比第一次更加有模有样。
师傅惊讶的大喊道：“无量天尊，师傅，祖师，我捡到宝了，道门有幸，道门有幸啊，哈哈~~~”
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