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第4章 退伍老冰棍(4)

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来到公园,包大人就飞快地溜走了。了解自家喵主子认路本领的云小筝也不担心。认真按照史蒂夫的要求做着热身准备。

“我看你平时应该不怎么锻炼,记住,运动前一定要充分活动开自己的身体,这样才能避免不必要的运动伤害。”

云小筝一边点头,一边按史蒂夫的指挥活动自己的手脚,试图把每块肌肉每个关节都活动开。

“你的柔韧性还不错,锻炼后效果应该很好。接下来,我们先来测试一下你的基本身体素质。”

史蒂夫的测试方法很简单,公园里有一个人工湖,绕着人工湖跑步,跑快跑慢随你,但是中途不能停下来,一直跑到实在跑不动为止。[评论区配图]

“跑步是一种最简单方便的有氧运动,可以提高心血管健康、强化肌肉与骨骼、增强免疫系统、提高心理健康;还可以改善睡眠质量、提高耐力和体力、促进新陈代谢,对想要进行体重管理的人也很友好。”

成吧,来都来了。看着这么帅气温柔的私人教练小哥哥,你忍心让他失望吗?

讨厌跑步的云小筝在对方颜值和温和目光的诱惑下,开始了痛并快乐的新·体能锻炼·防身术学习·篇章。

“手臂摆起来,肩膀放松,不要前倾,脚掌着地,很好,保持这个姿势……”

“对,调整呼吸,不要着急,匀速跑……”

“你做的很棒!比我预想的还要好很多,慢慢来,保持呼吸节奏不要乱……”

“再坚持一下,你还没有到极限对吗?”

“再往前一点点,就一点点,挑战一下,坚持住!非常好!加油,你可以创造奇迹!”

云小筝一开始还能微笑着偷偷庆幸,自己提前使用了之前帮助彼得成为蜘蛛侠得到的奖品——宿主专用的[初级体质改良药剂]。

然而,随着时间一分一秒的流逝,运动产生的疲累感渐渐涌上了身体,每一次呼吸都深深刺激着久未运动的脆弱肺部,每一次迈步都是对体力和意志的巨大考验。

反观史蒂夫,一直不紧不慢地跟在云小筝旁边指导,竟然在边跑步边说话的情况下,连呼吸都没有丝毫混乱!

再看云小筝,啧,只能说,泥巴啥样她啥样。

终于,在跑过某个转弯的时候,本就轻一脚重一脚、摇摇晃晃,几乎全靠身体惯性带着向前的云小筝,绊到了自己的脚,一个跟头栽了下去。

“没事,你已经很棒了,来,休息一下。”史蒂夫一边安慰,一边用自己胳膊给云小筝借力,把云小筝带到旁边的长椅上坐下。“你还好吗?”

连话都说不出来的云小筝只是极其轻微地晃了一下脑袋,表示自己暂时还健在。

史蒂夫轻笑一声,“没关系,刚开始锻炼都是这样,过一段时间就好了。事实上,你的体质和耐力比我之前想的要好得多,我以为你最多只能跑两圈呢,你跑了近三圈。”这个公园还是不小的。

云小筝小小心虚了一下,毕竟她是偷偷“作弊”了。

“来,你慢慢按摩一下自己的腿部肌肉,不然肌肉酸痛,明天可就要受罪了。”

云小筝只能咬着牙,一边大喘气一边有一下没一下地揉按着小腿。

史蒂夫陪云小筝休息了一会儿,看到云小筝慢慢缓过劲一点了,把早上云小筝准备的早餐袋递了过去,“凯洛蒂,你先在这里做几分钟拉伸运动,等会儿吃点东西,我去跑几圈就带你回去。”

看到云小筝乖巧点头,史蒂夫又告诫道,“不要到处跑,就待在这附近,如果有人问你问题就无视他,不要随便相信任何人。如果发生意外就大声呼救,我就在附近,能听到,会立刻赶来的。”

云小筝再次乖巧点头。

史蒂夫朝后面的小树林深深看了一眼,转身迈开大长腿,开始自己真正的晨跑。不过几秒钟,就消失在云小筝的视线里。

小树林里。

悄悄跟随队长藏身于此的两个神盾局特工。

“队长最后朝这里看的一眼是什么意思?他发现我们了?”

“废话,那可是货真价实的美国队长!从二战时期的刀山火海里出来的、拥有超级血清、等同于四倍人类体能的美国队长!发现不了才奇怪吧。”

“我知道,美国队长可是我的偶像,我小时候最喜欢的睡前读物就是他。”

“谁不是呢?告诉你吧,菜鸟,其实咱们局里至少有一半人都崇拜美国队长,这个任务能近距离观察偶像,说出去可是要抢破头的。”

“可是队长应该也不喜欢有人这么盯着他吧,他怎么……”

“这就是我的偶像啊,毕竟是身经百战的二战英雄,恩怨分明。虽然队长对局长监视的行为有些不满,但是一直都没有为难我们这些办事的。”

“那个小姑娘……”

“头儿已经吩咐了,局长说既然她已经得到了队长的认可,先密切监视,回头等局长跟队长商量好再说。”

“不,我是说那个女孩……”

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