“不过，根据您的生命体征数据，建议您适当增加一些有氧运动，以提升心肺功能。”
男子看着显示屏上的数据，忍不住赞叹：“太神奇了！”
紧接着，嬴璟宸又抽取下一位幸运观众
“G409号！有请G409号的朋友上台。”
话音刚落，一位身材高挑、体格壮硕的白人男子从会场右侧迅速起身，步伐轻快地奔向舞台，脸上写满了兴奋。
男子站定后，嬴璟宸笑着示意：“欢迎你，尽情和大白互动，看看它能给你带来什么惊喜。”
男子目光炯炯，看向大白说道：“大白，我是个健身爱好者，最近想突破自己的体能极限，你有啥专业建议没？”
大白的眼睛快速闪烁，开始给出专业解答：“首先，我们要分析你的当前体能数据。”
“我可以通过监测你的日常运动轨迹、心率变化以及运动时长，来精准评估你的体能水平。从现在起，你可以佩戴上与我连接的运动手环，持续记录数据。”
基于你的目标，我们可以制定一个个性化的训练计划。
比如，周一、周三、周五进行力量训练，像深蹲、卧推、硬拉等复合动作，能够有效刺激多肌群生长，提升基础代谢。每组动作建议进行3 - 5组，每组8 - 12次，组间休息1 - 2分钟。
周二、周四安排有氧训练，如慢跑、游泳或者跳绳，每次持续30分钟以上，提升心肺功能。
饮食方面，要保证充足的蛋白质摄入，每公斤体重建议摄入1.6 - 2.2克蛋白质，可以多吃鸡胸肉、鱼虾、豆类和奶制品。
同时，搭配适量的碳水化合物与健康脂肪，为训练提供能量支持。
另外，合理的休息同样关键，每晚保证7 - 9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复与肌肉生长。”
大白一边阐述，一边在胸前显示屏上展示出详细的训练计划表格、饮食搭配建议以及休息时间表。
男子认真看着显示屏，不时点头，激动地说：“谢谢你大白。”
“不用谢。”
接下来被选中的第三位幸运儿是一名来自华国的知名女星，林悦。
林悦站定后，礼貌地向嬴璟宸和台下观众微笑示意，随后转身看向大白，思考片刻后说道：“大白，我平时工作很忙，经常要飞来飞去，作息特别不规律，皮肤状态变得很差，你有什么办法帮我改善一下吗？”
大白的眼睛闪烁着蓝光，迅速给出回应：“林悦女士，您的工作性质确实对皮肤保养有挑战，首先.....”
说话间，大白胸前的显示屏上展示出适用林悦肤质的的护肤产品推荐。
.........
喜欢从红海行动开始做大做强请大家收藏：(m.2yq.org)从红海行动开始做大做强爱言情更新速度全网最快。