肺脏的主要工作就是把氧气吸进来，送进血液循环，再把身体代谢产生的二氧化碳排出去。这主要靠肺通气和肺换气来完成。肺通气就是肺和外界交换气体，也就是吸气和呼气的过程。肺换气呢，是肺泡和肺毛细血管血液之间交换气体。肺通气和换气不停地循环，咱们的小命才能保住。要是长年吸了太多烟，把肺的结构弄坏了，或者气道发炎变窄了，呼吸功能就会受损，好多肺部的病就来了，像慢阻肺、哮喘什么的。
那哪些因素会伤害咱们的肺呢？
长期大量抽烟可是得肺部疾病的一个大坏蛋。烟草里的尼古丁这些坏东西会刺激副交感神经，伤害气道上皮细胞和纤毛运动，把肺的清洁能力搞坏，让黏液分泌变多，还会弄坏肺部的弹力纤维，弄出肺大泡、肺气肿这些麻烦。
感染也是个讨厌鬼。病毒、细菌这些小怪兽会让气管黏膜受伤发炎。细菌感染常见的有肺炎链球菌、流感嗜血杆菌这些家伙；病毒感染常见的是流感病毒、呼吸道合胞病毒。
还有其他一些捣蛋鬼也会伤肺。比如住在空气污染很严重的地方，免疫功能乱了套，年纪大了身体免疫能力下降、溶菌酶活性减退，都会让肺脏容易感染生病。
肺脏会得的病也不少。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）就是个大麻烦。长期在有害气体的环境里，气道、肺泡都被破坏了，就会有反复的肺部症状和气流受限。做个肺功能检查就能知道气流受限的情况，吸了沙丁胺醇这样的扩张剂之后，FEV1/FVC 小于 70%，那就确诊了。
支气管哮喘也是个让人头疼的病。它是一种不一样的病，老是喘啊、咳嗽啊，特点有气道慢性炎症、对刺激很敏感、气流受限还能变来变去、气道会重构等等。
肺部肿瘤有良性和恶性的。常见的恶性肿瘤是原发性支气管肺癌，能占肺部肿瘤的 90%呢。其次是肺转移性癌，好多是从泌尿生殖器官、胃肠、甲状腺、乳腺这些地方跑过来的。肺部良性肿瘤像错构瘤、脂肪瘤、乳头状瘤这些，不过比较少见。
还有像支气管扩张症，老是大口咯血或者反复咯脓痰；慢性支气管炎，老是影响气管、支气管黏膜还有周围组织；肺炎，像过敏、药物、病原微生物这些家伙会让终末气道、肺泡、肺间质发炎，细菌性肺炎是最常见的肺炎，也是最常见的感染病之一，像肺炎链球菌肺炎、肺炎支原体肺炎等等。
那咱们平时怎么保护肺脏这个宝贝呢？
首先，要合理有效地锻炼。平时有规律地锻炼，可以让肺活量变大，让肺组织能更好地收缩和扩张。可以选择快走、慢跑、游泳、打太极拳这些有氧运动。锻炼得长期坚持，可别搞那种短时间高强度的，身体可受不了。
然后，做做呼吸操。有规律的呼吸操能让老年人的呼吸系统慢点退化，既能保护肺功能，还能帮慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺的病人恢复肺功能。慢阻肺的病人可以经常做缩唇腹式呼吸，深深地吸一口气，吸到底，再慢慢地、均匀地把气吐出来，像这样重复 30 次，一天做 2 - 3 次。坚持做就能让肺活量变好。
还有，一定要戒烟，别吸二手烟。长期抽烟会伤害呼吸道和肺功能。戒烟不光能少吸有害气体，还能让肺功能衰退得慢一点。二手烟也很可怕，平时离抽烟的人远点。
再就是要少吸有害物质。平时注意粉尘、油漆这些有害气体和颗粒，雾霾天戴口罩，别在汽车尾气多的地方待太久。家里要经常开窗通风，空调要定期洗，炒菜开油烟机，别吸太多油烟。注意天气变化，别让细菌或者病毒钻空子。
多喝水也很重要。干燥的空气会带走水分，特别是秋冬，容易伤了呼吸道黏膜。及时补水是保护肺脏的好办法，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。
要是有别的病也要赶紧治。像过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎这些病老是反复发作，炎症可能会跑到下呼吸道伤了肺。胃炎、反流性食管炎这些病容易胃酸反流，进到呼吸道，伤了肺。要是有这些病，可得重视，赶紧治好。
最后，在吃的方面也要注意。平时可以吃点润肺的东西，像红枣、桂圆、梨、银耳、蜂蜜。少吃辛辣、油腻、冷饮这些。多吃水果、蔬菜补维生素，营养要均衡。
接下来咱们再看看肺脏在足底的反射区。
它在两侧足底，从第二至五跖趾关节到跖骨远侧 1/3。
定位是纵向的第二至五趾，前垫近侧 1/2，从跖前穹隆到前垫中间横向的突起部位（跖趾关节的骨性突起）到前垫外后缘。
手法是指关节推法。
着力点是食指第一指间关节。
施力手的食指要屈曲。
辅助手要握住足的前半部，四指放在足背侧，正对着施力部位。
操作的时候要由远侧向近侧推动。
要注意的是，食指第二指节要呈纵向位。而且这个区位面积比较宽，施术的时候要遍及整个区域。可以从外到内推，也可以从内到外推。还可以用食指第一指间关节，也能同时用食指、中指第一指间关节。
这个肺脏反射区的适应证包括肺部感染、支气管炎、感冒、肺结核、肺气肿等等。
朋友们，通过这次对肺脏反射区的深入了解，是不是对咱们的肺更加珍惜和爱护啦？让咱们好好保护肺脏，让呼吸更顺畅，身体更健康！
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