在正常情况下，眼睛就像一个小生态系统，通过泪液的持续蒸发和吸收来保持适当的湿润度，泪腺也不停地分泌新的泪液，来保证泪膜的各层结构正常，这样眼睛才能健康、舒服，还能抵抗感染。但是，要是泪腺没法产生足够的泪液，或者泪膜的任何一层结构出了问题，再或者眨眼次数减少，干眼症就会找上门来。
干眼症的症状也不少。
首先，眼球会充满红色血丝。因为干眼症患者眼球表面缺乏足够的泪液保护，所以更容易受到各种刺激，甚至可能被外界环境中的细菌侵袭，从而引发眼结膜充血，诱发结膜炎。结膜炎又会反过来加重干眼症患者的不适感，这就形成了一个讨厌的恶性循环。
然后是眼睛干涩，容易出现眼疲劳。干眼症患者最主要的症状就是眼睛干涩，这也是最突出的症状。因为患者的泪腺功能比较差，泪液分泌少，眼睛就容易干。而且，如果长时间用手机、电脑或者看书，也会让眼睛更干，更容易疲劳。要是经常这样，就得小心是不是得了干眼症啦。
还有就是害怕各种光线。干眼症患者在日常生活中对光线特别敏感，白天怕阳光，晚上面对突然来的光源，比如路灯或者车的灯光，都会觉得眼睛不舒服，光线刺眼，没法直视，有时候甚至会出现视觉模糊和眼睛刺痛的症状。这种对光线的敏感和害怕就叫怕光、畏光，是干眼症患者常见的症状之一。
那要怎么预防干眼症呢？
首先，要让眼睛有必要的休息。长时间用电脑或者看手机屏幕后，要休息 5 到 10 分钟。休息的时候，可以站起来看看窗外，看看不同距离的景物，让眼睛放松放松。还可以闭上眼睛，轻轻让眼球顺时针转几圈，再逆时针转几圈，直到觉得舒服为止。
其次，要合理饮食。患者要少吃生冷或者刺激性的食物，像辣椒、冷饮这些，免得刺激眼睛。要多吃富含维生素 A、C 等抗氧化剂的食物，比如胡萝卜、南瓜、坚果，这不仅对眼睛好，还能帮助维持皮脂腺的正常分泌。
最后，要保持充足的睡眠。睡眠可是保持身体健康的根本。患者可别熬夜，要保证足够的睡眠，让眼睛有充分的休息时间。
接下来咱们重点说说结膜炎区和眼干涩。
结膜炎区在双足二趾三趾近趾骨中间 1/2 处，上面挨着眼底区，下面挨着眼睑区。按摩的时候用按摩棒，用点按法或者点揉法就行。
结膜是透明的黏膜，被覆在眼睑内的叫眼睑结膜，被覆在眼球表面的叫球结膜。
这个区域适应的病症有结膜松弛、结膜炎、眼干涩、眼酸痒、眼红流泪等等。
比如说，有个人眼睛又红又痒，还干涩。去看医生，医生说除了用药，还可以按摩按摩脚底的结膜炎区。他照做了，再加上注意休息和饮食，眼睛慢慢就好起来了。
就像有个笑话里说的，有个人眼睛不舒服，朋友问他：“你这眼睛是不是想罢工啊？”他无奈地说：“我也不想啊，可它就是不听话！”虽然是个笑话，但也能看出眼睛出问题让人很烦恼。
好啦，朋友们，关于结膜炎区和眼干涩咱们就聊到这儿啦！希望大家都能好好保护自己的眼睛，让它们永远明亮舒适！
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