穿成幼崽之后,我把他们忽悠瘸了

陆少曦

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第151章 像小乌龟一样

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晨跑之前,每个人先喝了一碗药膳。

温热的药膳入口之后,药力化作一股暖流,驱散了周身的寒意。

喝完药膳,叶景辰教他们做了一套热身运动。

从头部到肩颈,然后到胸部,腰腹,膝关节,压腿以及手腕脚腕,身体的每一个重要部位和关节,叶景辰都教他们活动了几遍。

对于这几个孩子来说,叶景辰教给他们的动作很奇怪,做着也很别扭。

但对于叶景辰来说,摇头晃脑,手忙脚乱学着这些动作的小崽子们实在是太可爱了,他恨不得每只崽子都上手薅一薅!

谢长安倒是很快就察觉到这些简单动作的神奇之处。

头部也好,颈肩也罢,还有腰腹以及手脚关节处,都是习武之人最容易受伤的地方,若是像叶景辰教的这样,在剧烈运动之前先活动活动筋骨,就能最大程度的避免在训练的过程中受伤。

察觉到这一点之后,他学的很认真,仔细观察叶景辰的每一个动作,同时在心里思忖能否有改良之处。

这套动作不仅他们适用,若是在军中普及,对将士们来说也特别好。

其实每次训练之前,谢长安也会先活动筋骨,但这是他用一身病痛得来的经验,而且他活动筋骨的方式太过随心,不像叶景辰展示的这样,每一个动作都很有意义,面面俱到。

叶景辰看着他们将热身运动重复了三遍,天知道他是用了多大的自制力,才没有对小崽子们伸出他的魔爪。

热身之后,晨跑开始。

因着今天是第一天,叶景辰在最前面带队。

前一世,他读书时就有慢跑的习惯,只不过开始啃弟弟之后他就变得比较咸鱼,穿书之后又换了一副躯壳,这个躯壳还是一个身娇体贵的小崽子,所以他花了一段时间适应。

他现在之所以带着所有人一起跑,自然是因为他的这副躯壳已经适应的差不多了,每一步,都能保证差不多的距离,差不多的频率。

叶景和紧紧跟在哥哥身后,仔细观察着哥哥跑动的姿势。

哥哥的脚步迈多大,他就迈多大,不一会,他就体会到了乐趣,踩着哥哥的步子,玩的很开心。

“皇弟,你是小乌龟吗?怎么跑这么慢?能不能快一点啊!”叶静姝在后面催促道。

“皇姐,人的精力是有限的,跑太快了累的也快。”叶景辰说。

“累吗?我不觉得啊!”叶静姝对叶景辰的话不以为意。

跑步而已,怎么可能会累呢?

“可能是你们人矮腿短,我跟你们不一样,我腿长,就先跑了!”叶静姝说着就从叶景辰身边跑过去,冲到了最前面。

路过叶景和时,她还手欠的拍了拍叶景和的脑袋。

她不但手欠,嘴也欠,“小矮子,就你这小短腿,还想跟我比,痴人说梦!”

对于叶静姝的嘲讽,叶景和无动于衷,只是冷冷瞥了她的背影一眼。

叶景瑜也觉得皇兄的速度有些慢,不过他是一个有礼貌的好孩子,所以他什么都没说,只是从叶景和身边跑过去的时候,对着他笑了笑。

叶景和跑的这么慢,这次他一定能赢!

这是叶景瑜内心的想法。

“景瑜,一开始就发力的话,很快就会累哦。”叶景辰好心提醒道。

“皇兄,我会量力而为的。”叶景瑜边跑边回答。

叶静姝和叶景瑜跑步的速度都比叶景辰要快不少,很快他们就跑到前面去了。

“小景和,你怎么不追上去?你就不怕输给他们吗?”叶景辰看叶景和像个小尾巴一样不紧不慢的跟在他身后,像是根本就不在意他和叶静姝叶景瑜之间的比赛,故意问道。

“时间还很长。”叶景和无所谓的说,然后对着叶景辰露出一个乖巧的笑容,“我跟着哥哥。”

“真聪明!”叶景辰向来不吝啬于对叶景和的夸赞。

而叶景和无论听多少次哥哥的夸赞,都会很开心。

“你们如果觉得这个速度太慢,你们也可以跑快一点哦。”叶景辰对着后面的云舒他们说。

叶景辰的速度确实很慢,慢到以吴择明的身高优势,走路也能跟上。但走和跑的性质不一样,所以他只是犹豫了片刻,就选择越过叶景辰。

而在他之后,顾北尘和云舒也相继越过了他们,落到最后面的,反而变成了叶景辰、叶景和跟谢长安。

“谢小世子难道不觉得我跑的很慢吗?”叶景辰看谢长安并没有越过他的意思,笑着问。

“是很慢。”谢长安说。

慢到他很怀疑,这种程度的跑步,真的能起到锻炼身体的作用吗?

“那谢小世子怎么不越过我?”叶景辰问。

“想看看太子殿下葫芦里究竟卖的是什么药。”谢长安说。

叶景辰笑了笑,不再说话,而是开始调整自己的呼吸频率。

以他对叶静姝和叶景瑜的了解,这个时候,他们应该已经感觉到累了。

他今天确实跑的比平时要更慢一些,因为这些小崽子里面还有两只四岁的幼崽,这个时期的小崽子是不能做太过剧烈的运动的,不能跑太快,也不能跑太久。

叶景和很乖,一直都在按照他的节奏来。

至于叶景瑜,他在对上叶景和时很容易被激发莫名其妙的胜负欲,不过他其实并不莽撞,虽然跑在他们前面,可他也并没有跑很快,小小年纪就很懂得量力而行。

倒是叶静姝,跑到最前面之后,就仿佛一匹脱缰了的野马,越跑越快,不一会身影就淹没在花丛里。

但她并不是一个会委屈自己的人,她跑累了,估计就会停下来休息,说不定现在已经在休息了。

叶景辰保持着一个适当的速度,不紧不慢的跑着。

东宫的小花园曲径通幽,道路掩映在花丛之中,两旁都是绚丽的花朵,微风温柔拂过脸颊,一呼一吸间,都是花草的香甜芬芳。

而在这鸟语花香的氛围里,突然就响起了朗朗读书声。

子曰:“学而时习之,不亦悦乎?有朋自远方来,不亦乐乎?人不知而不愠,不亦君子乎?”

从一开始,叶景辰就说了是边晨跑边读书,既然晨跑开始了,又怎能没有读书声呢?

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