重生之我是肱三头肌之王

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第81章

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胡世豪团队从泰国归来后,稍作休整,便马不停蹄地投入到新的健身征程筹备之中。这次,他们的目光聚焦在横跨欧亚大陆的土耳其,那个充满神秘色彩与独特魅力的国度。

在出发前的准备阶段,团队成员们齐聚在胡世豪的健身工作室。室内弥漫着紧张而又兴奋的气息,墙壁上挂满了他们过往在各种健身挑战中的照片,仿佛在默默诉说着曾经的汗水与荣耀。

“这次去土耳其,肯定会有不少新挑战。”胡世豪目光坚定地扫视着众人,“大家都做好心理准备了吗?”

汤姆笑嘻嘻地回应:“老大,只要有你在,啥挑战咱都不怕。说不定土耳其的健身方式就像他们的旋转舞一样,转着圈就能把肌肉练出来。”

众人哄堂大笑,紧张的氛围顿时轻松了不少。胡世豪无奈地摇摇头:“你小子就别贫嘴了,咱们得认真对待。我可是了解到土耳其有一种传统的摔跤运动叫‘油脂摔跤’,这对我们的体能和技巧都是全新的考验。”

“油脂摔跤?那是不是得浑身涂满油,然后像泥鳅一样在地上打滚啊?”团队里的小李瞪大了眼睛,满脸好奇。

胡世豪详细解释道:“可没你想的那么简单。这种摔跤在草地上进行,选手们会在身上涂抹橄榄油,不仅增加了对抗的难度,还需要我们有更强的力量和耐力去控制对手和保持平衡。这对我们的核心肌群,尤其是肱三头肌的稳定性要求极高。”

经过漫长的飞行,他们终于抵达了土耳其的伊斯坦布尔。踏出机场,凛冽的寒风呼啸而过,与泰国的湿热形成鲜明对比。天空中阴沉沉的,厚重的云层仿佛随时都会压下来。街道上熙熙攘攘,行人们穿着厚实的衣物匆匆而过,路边的建筑风格独特,融合了欧式的典雅与亚洲的古朴。

他们来到了一家当地着名的传统健身馆,馆内弥漫着一股混合着皮革和汗水的气息。一位身材魁梧、满脸络腮胡子的教练阿里站在场地中央,地上铺着厚厚的草垫,周围摆放着各种古老的健身器械。

“欢迎来到土耳其的健身世界!”阿里教练声音洪亮,“今天,我们先从‘土耳其起立’这个动作开始。”

阿里教练拿起一个沉重的哑铃,平躺在草垫上,然后慢慢起身,在起身的过程中,不断调整身体姿势,哑铃始终保持在头顶上方,手臂伸直。“这个动作看似简单,实则需要全身肌肉的协同配合。从躺着到站立,每一个环节都要感受肌肉的拉伸与收缩,尤其是肱三头肌,要时刻保持紧张,控制哑铃的位置。就像在战场上举起盾牌,保护自己的同时还要保持战斗的姿态。”

胡世豪率先尝试,他躺在草垫上,双手紧紧握住哑铃,深吸一口气后开始起身。起初,他的动作略显生硬,起身时身体摇晃了一下,哑铃也跟着微微晃动。“哎呀,这可比我想象的难多了,感觉自己像个刚学走路的小孩。”他自嘲地说道。

汤姆在一旁打趣:“老大,你这不是小孩,是刚冬眠醒来的熊,还没找回平衡感呢。”

胡世豪白了他一眼,静下心来,再次尝试。他专注地感受着身体每一块肌肉的运动,从腿部的发力,到腰部的扭转,再到肱三头肌的紧绷,一点点调整动作。当他终于顺利完成一次标准的土耳其起立,脸上露出了欣慰的笑容:“哈哈,找到了,这感觉就像是驯服了一头野马。”

接着,阿里教练带领他们来到了博斯普鲁斯海峡边。海风呼啸,海浪拍打着岸边的礁石,溅起层层白色的浪花。远处,海面上船只穿梭,对岸的建筑在雾气中若隐若现。

“在这里,我们要进行‘海贝哑铃弯举’。”阿里教练拿起两个形状像海贝的特制哑铃,这种哑铃表面有着独特的纹理,增加了握持的难度。

教练站在海边,迎着海风,身体微微前倾,开始弯举哑铃。“在海边进行这个动作,海风会给我们增加阻力,就像大自然也在和我们对抗。弯举时,要利用肱二头肌和肱三头肌的协同作用,感受肌肉的收缩与伸展,同时保持身体的稳定,不要被海风轻易吹倒。想象自己是在海边捕鱼的渔夫,每一次弯举都是在拉起沉甸甸的渔网。”

胡世豪接过哑铃,海风扑面而来,吹得他眼睛都有些睁不开。他努力站稳,开始弯举哑铃。冰冷的海风穿透他的衣服,刺激着他的皮肤,哑铃在手中也似乎变得更加沉重。“这海风是想把我直接吹回海里啊,不过我可不会认输。”他咬着牙,心中默默想着。每一次弯举,他都能感受到肱三头肌在与海风和哑铃的双重阻力下艰难地工作,手臂上的肌肉线条愈发明显。

在伊斯坦布尔训练了一段时间后,他们迎来了一场当地的传统健身挑战赛。比赛场地位于一个古老的广场,广场四周环绕着古老的石柱,石柱上刻满了神秘的符号。广场中央搭建了一个巨大的圆形擂台,擂台周围围满了热情的观众,他们穿着色彩鲜艳的传统服饰,手中挥舞着土耳其国旗,呐喊声此起彼伏。

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