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抓狂的耗子

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第13章 再次见面

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“……好的。”

这有啥方案,方案都在他的脑袋瓜里呢,帮人减肥这事,他是专业的。

20分钟的时间到了,王一茗抬着骄傲的小脑袋瓜,开始了他的汇报工作。

首先提问,

“您的身高是?”

“168cm。”

“体重是?”

“自己猜。”

“……,大致得有个数。”

“196.5斤。”

真的很具体啊。

“年龄呢?”

“周岁23。”

“好的,根据您的年龄,身高,体重,测算的基础代谢是2081卡,按照久坐(不动)的数据来算,每日所需的热量是2497卡,所以,只要每天的饮食摄入控制在合理范围呢,就一定能够平稳的瘦下去。”

“你说的那个卡是什么东西。”

“额,这个……。”

看着支支吾吾的王一茗,陆婉婉也没有探究的想法,

“说不出来就算了,你说的那个饮食摄入怎么控制。”

“就是清淡饮食少放糖油,少吃小零食,就是饼干、桃酥、绿豆糕这种,少吃糖油混合物,就是红烧肉配大米饭,油焖一类。一日三餐按时吃饭,把摄入的总量定好,这样就行。”

“不用运动?”

“想运动最好,但是不想动也行,当然,您每天工作这么忙,可能也没有时间运动。这个不强求的,毕竟咱们也不是因为不运动才胖的,所以没有要运动才能瘦。”

“说的有点道理。”

当然有道理了,这个领域王一茗也曾深耕数年啊。

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