“保持呼吸和跑步的节奏，可以采用三步一呼、三步一吸的方式。”
......
田晓光开始不断的通过演示来纠正沈易跑步的错误动作。
沈易学的很快。
看沈易掌握了之后，田晓光就带着沈易开始在跑道上开始放松跑，不断的巩固跑步动作，形成肌肉的记忆。
沈易刚开始还是很不适应但是逐渐的就体会到动作标准后的好处。
田晓光带着，沈易跑了一圈后逐渐的加快了速度，按照四分半的配速又跑了一圈后递给沈易一条能量胶。
告诉沈易在马拉松比赛的时候要及时的补充能量和水分。
......
一共跑了三圈，24公里。
沈易跑完感觉自己的状态还可以跑。
请专业的教练指导果然是正确的。
动作纠正后，一开始还没什么感觉。
随着跑动的距离增加后，沈易发现自己的体力更加的充沛。
中午还有节目的录制，沈易在结束第一节的私教课后，就和田晓光分开打车回酒店。
回到酒店后沈易心里盘算着确实需要买辆车了。
方便自己出去跑步。
。。。。。。
沈易中午吃过午饭后，早早的来到了摄影棚的后台。
在化妆老师的怨念的眼神下，沈易依然简单的打了个粉后就呆在休息室。
昨天沈易已经再次获得了白银宝箱，沈易还没有打开。
沈易默默的打开自己获得的第二个白银宝箱。
【恭喜宿主获得：现金10万元；歌曲：孤勇者、青花瓷；属性点X1】
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