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第57章 强行一字马。

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钱伟旗和刘宇杰哨声一响就准备跟在沈易后面跑。

可是没想到沈易一出发就跟在陪练后面。

“大哥,陪练的速度是按14分钟完赛的速度跑的!”

“你跟着陪练后面肯定会崩的!”

二人跟在闫伟后面,但是没想到闫伟还没到三公里就开始加速!

跟还是不跟?

最后二人同样开始加速。

但是但是跑着跑着。

钱伟旗惊恐的发现自己身后竟然出现了沈易的身影!

“我艹!自己被套圈了!”

“大哥你这么猛地吗?!”

......

沈易觉得尾随者就是个神技!

前面四公里为自己省下了可观的体能。

自己在最后一公里的时候,体力十分充沛。

于是沈易在最后一公里的时候开始不断的加速。

慢慢的将落在后面的选手套圈。

当快到终点前超越钱伟旗。

沈易--13分48秒!

闫伟--14分24秒!

...

钱伟旗--14分50秒!

季良没想到沈易第一节课就超越了自己的预期。

本以为,沈易经过训练能够跑到14分以内,但是现在第一次训练就跑到13分48秒!

虽然是手记,但是沈易肯定有13分50秒的实力。

轻轻松松就超越5000米健将20秒!

在沈易的带动下闫伟也创造了自己的PB!

沈易就像一条鲶鱼一样刺激着队内的每一个人。

看来自己做的这个决定是正确的。

......

所有人跑完后,季良组织队员在原地开始休息放松。

顺便宣布了这次的成绩。

闫伟听到了沈易的成绩后大惊失色。

自己原以为沈易会跑到14分左右,但是没想到沈易第一次训练就跑到了13分48秒。

5000米跑之前还跑了十公里啊!

如果没有跑十公里,沈易的成绩肯定会更快。

但想到自己才刚刚20岁,等到自己22岁的时候,肯定会比沈易跑的更快!

看到队员们纷纷为沈易祝贺。

尤其是女队员们都在关注着沈易。

闫伟的心里十分不是滋味。

休息了一会。

又开始了一万米的测试。

沈易知道自己的这次成绩存在取巧情况。

自己来田径队训练就是为了不断的提高自己。

所以米的测试沈易一开始就冲到最前方开始领跑。

经过前面的两项训练沈易的体能也不是很充沛。

沈易将速度匀速保持在3分配。

其他的队员们此时也体力告急,在跟了两圈后纷纷降低速度。

沈易是练马拉松,每天保底30公里。

经过高强度的训练后,沈易的体能优势就凸显出来。

当沈易跑完十公里后。过了一分钟后闫伟脸色惨白的跑回来了。

沈易--30分02秒。

闫伟--31分32秒。

......

跑步训练完后。

负责力量训练的教练开始带着队员们做起了平板支撑。

工作人员走到季良旁边。

“乳酸和运动分析报告出来了。”

季良接过报告仔细的看了起来,时不时的频频点头。

“不错,大家都达到了乳酸阈值。”

“嗯?”看到沈易还没达到乳酸的阈值,忍不住感慨:“沈易果然是练长跑的料。”

“这么强度大的训练还没达到乳酸阙值。”

看来还要给沈易上强度。

看完乳酸报告后。

季良又将运动分析报告拿了出来。

眉头紧皱走到沈易旁边。

“沈易你别练了。”

“上跑道。”

每次跑完步后的力量训练都让队员们痛不欲生。

闫伟看着季指导,竟然让打断了沈易的训练。

到了跑道上开始上小灶。

心里感到一阵委屈。

自己已经不是季指导最疼爱的队员了。

......

沈易到了跑道上,季指导拿着运动报告指出沈易在跑步姿势中的问题。

“身体稍微前倾你的倾斜的角度太大了。”

“双臂的摆动离身体太远了。”

“再夹紧一点。”

“上半身不要太僵硬,也不要太放松。”

“步伐还可以再大点,不要浪费了自己腿长的优势。”

......

沈易一直以为自己跑步的姿势已经很标准了。

但是被季良指导挑出一堆问题。

上了跑道后,沈易在季良指导的纠正下沈易又跑了20公里后。

测试乳酸的工作人员冲着季良点了点头。

季良这才让沈易停了下来。

第一天的训练就达到了45公里。

虽然中间一直有休息的时间,但是高强度的训练,感觉自己比跑马拉松还累。

跑完后,季良又带着沈易去拉筋了。

从昨天的体测季良就发现,沈易的柔韧性很差。

长跑运动员,弯腰指尖刚刚能触地。

显然是不合格的。

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