军区第一课，匀速定时手环虽迟但到，最后几名的惩罚是速度比其他人高，宗平一开始没有说匀速定时手环的神奇之处，所有人还不以为意，这个速度怎么匀速还不是自己随便控制，直到加速时间过去，有一部分人的速度没达到，手环开始释放电流，这部分人疼的呲牙咧嘴，还有女生不知道是被电的，还是被吓的，跪倒在地。
邵名朗被吓了一跳，连忙就要上前，被宗平拉住了，宗平用精神力将自己的话扩散到训练场“匀速定时手环，佩戴者需要根据手环设定的速度跑完手环设定的时间，开始前三分钟为加速时间，三分钟之后，手环会检测佩戴者的速度有没有达到，没达到的人，手环就会释放电流，当然这个电流对人体没有伤害。
宗平的话说完，刚刚被电的人加快了速度，邵名朗也冷静下来，盯着学生们，很快，邵名朗就发现，有些学生宁愿忍受电流也不打算好好的逼自己一把，刚要开口教训他们，宗平再一次拦住了他。
邵名朗看向宗平，宗平示意他稍安勿躁，不大会那个偷懒的学生，就痛呼一声跪倒在地。
宗平的声音又响彻训练场“偷懒的下场就是电流会越来越大，疼痛感也会越来越来大。”
慕梨撤回自己对宗平的评价，宗平是挺温柔，对学生都很好。但是训练是认真的，而且这温柔的强制比严厉的呵斥更恐怖。
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