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第18章 开训

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“我的规矩就这两条,当然,只要你们谁的拳头比我大,那谁就可以无视我的规矩,如果不能,那请你们遵守我的规矩。”

“下面,由林老师来介绍一下我们武道特训班的课程和安排。”说罢洪老师便退后两步,给林老师让出位置。

林老师走上前来,她的目光平静而坚定,与洪老师形成鲜明对比。

她清了清嗓子,开始介绍起武道特训班的课程安排。

“从明天开始,这个学期周一到周六武道班都会上课,”

林老师的声音清晰而有力,每个字都像是敲击在学生们的心上。

“时间主要是晨练解散后到上午正式开课前,午休期间是上午一点到两点的一个小时,下午的最后一节自习课,以及晚上的全部晚自习课,都是武道课时间。”

“请大家牢记,不要迟到和旷课,”

林老师的目光扫过每一个学生,“洪老师的拳头比我的大,所以他的规矩连我也要遵守。”

这句话引起了一阵轻笑,但笑声中却带着一丝紧张。

“其余时间,大家按照各班级的上课安排,继续上课,周日正常休息。”林老师补充道,。

体育馆内的气氛稍微轻松了一些。

“另外,通知一下,明天中午,会组织你们测试气血强度,气血控制和基础体测。”

林老师继续说道,她的声音中带着一丝期待,“我和洪老师将会根据你们的身体数据情况,对你们进行分组教学。”

这个消息让体育馆内的气氛再次紧张起来。

气血强度和气血控制是武道修炼的基础,而基础体测则是对他们体能的全面考验。

每个学生都知道,这次测试将决定他们在武道特训班中的起点。

然后,她继续说道:“武道不仅仅是技巧和力量的较量,更是意志和精神的比拼。这次测试,就是要让你们知道,自己的实力到底如何,短板在哪里,也让我们知道,如何更好地帮助你们成长。”

随后,林老师退后两步,将主讲的位置再次让给了洪老师。

洪老师走上前来,他的目光扫过每一个学生,然后沉声说道:“下面先热个身,按照队列去操场,先来十个圈。”

体育馆内响起了一片哀嚎声,但队伍还是被拉出去跑起了圈。

洪老师亲自领跑,他的步伐稳健而有力。

学生们跟在洪老师后面,他们的脚步逐渐变得沉重,呼吸也变得越来越急促。

十圈跑下来,除了洪老师一副没事人的样子,基本所有人都在用嘴拼命地呼吸着新鲜空气。

不少女生更是直接瘫坐在地,脸上露出了疲惫至极的表情。

“都给我站起来,不许坐着,也不准扶腰蹲着,集合。”洪老师的声音在操场上回荡,他的眼神中没有一丝怜悯,只有严厉。

学生们艰难地站起身,他们的动作缓慢而痛苦,但最终还是迅速集合起来。

洪老师的目光扫过每一个学生,他的眼神中透露出一丝满意。

随后,队伍开始分列式,进行基础长拳演练。

学生们的动作参差不齐,有的人动作标准而有力,有的人则因为脱力导致动作完全变形了。

“都给我打起精神,才跑了十个圈就腿软了吗?谁要是坚持不住就趁早自己去撕下照片滚蛋。”洪老师的声音提高了几分,他的眼神变得更加锐利。

“武道苦,苦就苦在需要不停地去挑战自己的生理极限,不停地拔高自己的极限,与人体的自我保护机制进行对抗,只有这样才能磨砺出坚韧的意志,强健的身躯。”洪老师一边对着学生们进行着解释,一边矫正着学生错误变形的拳架姿势。

随着演练的进行,学生们也缓了过来动作逐渐变得标准而有力,他们的眼神也变得更加坚定。

······

随着基础长拳的最后一个动作干净利落地结束。

洪老师的声音再次在体育馆内响起,他的目光扫过每一个学生,然后沉声说道:“打完三遍基础长拳之后,现在开始站马步桩,要求坚持十分钟,谁要是坚持不住倒下了,第一次加罚十分俯卧撑,第二次翻倍,以此类推。”

学生们的脸上露出了紧张和不安的表情,他们知道马步桩十分钟的难度,也知道洪老师的规矩不容违背。

他们迅速按照队列分散开来,开始站定马步桩的姿势,双腿分开,膝盖微弯,双手平举,目光直视前方。

洪老师和林老师分别穿行在学生队伍当中,他们的目光锐利,不时地提点纠正着学生们的错误动作。

“腰背挺直!”

林老师的声音在一个女生耳边响起,她迅速调整了自己的姿势。

“膝盖再弯一点!”

洪老师对一个男生说道,他立刻加大了膝盖的弯曲程度。

时间一分一秒地过去,学生们的腿开始颤抖,汗水从他们的额头上滑落。

他们的呼吸变得越来越急促,脸上的表情也变得越来越痛苦。

但是,没有一个人敢放松,因为他们知道,一旦倒下,就意味着更多的惩罚。

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