邹善连忙摆手，他的眼神里透露出一丝关切和坚决，说道：“你们快去吃饭，不用帮忙。兄弟们，加快速度！”他提高了音量，朝着一旁正准备食材的手下们喊道。
手下们此时正累得腰酸背痛，一个个都耷拉着脑袋，动作十分拖沓。其中一个手下刚打算开口说“老大，我们好累”，当他抬眼却看到了邹善那如鹰隼般锐利的眼神，那眼神如同两把利刃，直直地刺进他的心里，到嘴边的话瞬间被咽了回去。他们想起老大平日里的脾气，要是动作慢了，说不定真会惹得老大发火，把他们当成“食材”。于是，手下们立刻精神一振，原本疲惫的眼神瞬间变得明亮起来，手脚也变得麻利起来。他们快速地拿起各种食材，熟练地进行清洗、切配，原本拖沓的动作变得迅速而高效，厨房里顿时充满了“噼里啪啦”的忙碌声响。
邹善满意地点点头，他的眼神里流露出一丝欣慰，然后继续专注于手中的饭菜。他不断地调整着火候，仔细地观察着锅里菜肴的颜色和状态，不时地加入一些调料，用锅铲轻轻地翻炒均匀。不一会儿，一桌丰盛的早餐便呈现在众人眼前，有香气四溢的炒菜，那色泽鲜艳，让人看了就垂涎欲滴；有热气腾腾的粥，那粥熬得十分浓稠，散发着谷物的清香；还有松软可口的馒头，那馒头一个个白白胖胖的，如同小娃娃的脸蛋。
林夜和林昼也揉着惺忪的睡眼，慢悠悠地走进了餐厅。林夜伸了个大大的懒腰，那动作就像一只慵懒的小猫，然后深深地吸了一口气，说道：“好香啊，老爹，你起这么早做饭，辛苦啦。”邹善笑着说：“快坐下吃吧，吃饱了才有力气。”
大家围坐在餐桌旁，享受着美味的早餐。餐桌上洋溢着温馨的氛围，大家一边吃着饭，一边交流着。关羽夹了一口菜，放入口中细细咀嚼，眼睛微微闭上，脸上露出陶醉的神情，赞道：“邹兄的厨艺越发精湛了，这菜的味道真是一绝。每一种调料的搭配都恰到好处，这口感，简直让人欲罢不能。”邹善笑道：“过奖了，大家多吃点。”
吃完饭，关羽将碗筷稳稳地放在桌上，发出一声清脆的声响。他缓缓站起身来，迈着沉稳的步伐走到林夜和林昼身旁，伸出宽厚的手掌，轻轻拍了拍他们的肩膀。关羽神情严肃，目光如炬，注视着他们说道：“你们俩最近的状态，明显有些缺乏锻炼。瞧瞧你们这精气神儿，差了不少。这样可不行，跟我去进行体能训练，得好好练一番，把这松懈的劲儿都给我练没了。”
林夜和林昼听到这话，不由得对视了一眼，眼中满是无奈。他们不约而同地撇了撇嘴，小声嘟囔着，但还是不敢违抗关羽的命令，乖乖地跟着关羽来到了训练场地。
训练场上，金色的阳光毫无保留地倾洒下来，均匀地铺在地面上。那地面被阳光映照得如同撒了一层细碎的金粉，泛起点点金光，晃得人有些睁不开眼。关羽气宇轩昂地站在操场中央，他深吸一口气，声音洪亮且极具穿透力地说道：“今天咱们先从基础的体能练起。体能是一切的根本，只有打好这个底子，后面的训练才能顺利进行。先围着操场跑十圈，这十圈可不能懈怠，必须保质保量地完成。然后再进行力量训练，把你们的劲儿都给我使出来。”
林夜和林昼苦着脸，极不情愿地挪动着脚步，开始了这漫长的跑步征程。一开始，他们还能勉强跟上队伍的节奏，脚步还算轻快。可没跑几圈，他们就明显感到体力不支了。呼吸变得急促起来，大口大口地喘着粗气，每一次呼吸都像是要把肺给撕裂开来。汗水从额头不断地滚落，浸湿了他们的头发，顺着脸颊流淌下来，滴落在地上。他们的脚步也渐渐慢了下来，逐渐落在了队伍的后面。
关羽看着他们落后的身影，眉头紧皱，高声喊道：“打起精神来，这才刚开始就不行了？瞧瞧你们这熊样，像什么话！这点儿困难都克服不了，以后还怎么面对更大的挑战？给我振作起来，加快速度。”林夜和林昼咬着牙，脸颊憋得通红，使出浑身的力气加快了脚步。一圈又一圈，汗水湿透了他们的衣衫，衣衫紧紧地贴在身上，难受极了。他们的脚步也越来越沉重，每迈出一步都仿佛有千斤重。
好不容易跑完十圈，两人刚想找个地方坐下休息一会儿，舒缓一下疲惫的身体。还没等他们的屁股挨到地面，关羽又大声喊道：“别偷懒，接下来进行力量训练，俯卧撑一百个。一个都不能少，必须做到位。”林夜和林昼无奈地叹了口气，只好趴在地上，双手撑地，艰难地做起了俯卧撑。他们的胳膊颤抖着，肌肉因为过度用力而不停地抽搐。每一次撑起都显得十分吃力，胳膊上的青筋暴起，豆大的汗珠从额头滚落，滴在地面上，溅起小小的水花。
就在他们累得快坚持不下去的时候，林夜眼珠一转，脑海中冒出了一个偷懒的念头。他悄悄碰了碰林昼，用只有他们俩能听到的声音小声说：“咱们假装去上厕所，出去偷偷懒。这训练实在是太累了，先歇一会儿再说。”林昼点了点头，觉得这个主意不错。两人偷偷地相视一笑，然后起身朝着厕所的方向走去。
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