大家跟着我的节奏，用鼻子慢慢吸气，想象气息沿着经脉缓缓流入丹田，然后再用嘴巴缓缓呼气，将体内的浊气排出体外。”
沈翊自己率先进入状态，他的呼吸平稳而悠长，仿佛与周围的天地融为一体，身上隐隐有一股淡淡的源力波动散发出来，让围坐的队员们都能清晰地感受到那种奇妙的气息流转。
队员们纷纷效仿，一时间，安静的场地上只听见众人均匀的呼吸声，此起彼伏，仿佛形成了一种独特的韵律。
在教导过程中，沈翊还会时不时地走到队员们中间，纠正他们的动作和呼吸节奏，解答大家的疑问。
有的队员问道：“沈翊哥，我感觉气息到了丹田这里就堵住了，过不去了，怎么办呀？” 沈翊微微一笑，耐心地解答道：“这是刚开始修炼时很常见的情况，你不要着急，试着放松腹部的肌肉，引导气息慢慢地散开，不要强行让它往下走，多试几次就好了。”
就这样，一整天的时间里，大家都沉浸在紧张而有序的训练之中。
无论是沈文博和刘磊教导的战斗技巧，还是沈翊传授的炼体术和吐纳法，都让队员们收获颇丰。
随着时间的推移，队员们的实力在一点一滴地提升着，据点的整体防御力量也在逐渐增强，每个人心中都充满了希望，期待着下一次面对源兽时，能够凭借着更强的实力杀多几只源兽。
傍晚时分，夕阳的余晖洒在据点的每一个角落，给忙碌了一天的人们披上了一层金色的外衣。
训练结束后，队员们虽然满脸疲惫，却又带着满足的笑容，相互交流着今天的训练心得，彼此鼓励着，那和谐而又充满斗志的氛围，仿佛让大家看到了据点未来更加安稳的日子……
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