王亮见众人介绍完了就不说话，便开口说道：“接下来大家就是队友了，所以希望我们大家一起努力，一起进步，最好一起拿到冠军，好吗？”
众人一起回答：“好！”
简小纯看得出来王亮还是挺适合做一位队长，估计他也想当这个队的队长，所以王亮也是热情地与众人交谈，拉近了关系。
只是周先凌和余弦倒是不喜欢说话，一个冷漠，一个胆小。
过了一会儿，楚湘便走了出来，此时他手里抱着一摞负重的练武器材，走到他们面前，往地上一扔，说道：“你们将这些穿起来，以后的训练必须将这个戴上，知道吗？”
众人只觉地都震了一下，听到楚湘的话，便各自穿戴了起来，结果只有王亮，李进，和周先凌穿戴起来还能够动弹，其余人解释被这负重压得无法动弹了。
楚湘“啧”了一声，表示很不屑，说道：“这可是最轻的一级负重甲了，连着都支撑不起，还怎么练武？”
简小纯也感觉这负重很可怕，全身加起来最少有一百公斤了，比他们体重还重一倍，于是连忙运转内力，他才可以勉强站起来。
“你们这些人身体还是太差了，这样，不是我吓你们，你们这样连预选赛都无法通过，怎么进行道馆战？而且现在离预选赛很接近了，若是到时候你们无法承受三级负重甲，那么就不用参加了！”楚湘不屑地说道。
被他一激，尽管很艰难，但是众人也纷纷站立了起来，勉强地支撑着。
王宇抱怨道：“我们又不是那些莽夫，有必要炼体吗？到时候我一顿天级功法打过去，谁能挡得住？”
楚湘闻言，不屑地一笑，说道：“真是天真！你以为这里和你们外界一样吗？在灵境，这里全部都是天才！知道什么叫做天才吗？那就是你会的，别人全部会！别人会的，你不会！而且就算你会的别人不会，别人也可以极快地学会，并且追赶上来！要知道在这里，所有天才都是不断前进，你就算只是保持现状，那也是后退！”
“至于说为什么炼体，天级武学在灵境并不少见，同样都是天级功法，那你们还靠什么赢得胜利？到那时，谁能够撑的更久，谁就能赢！你想想，你的身体足够强，就算受了别人的攻击也能够承受的住，但是别人身体不行，你起码也可以用以伤换伤的打法将别人击败！”
众人听到楚湘的教导，立马明悟了过来，不再抱怨，坚持了下来。
楚湘扫视了一遍，对着唯一能够撑得住的王亮，周先凌，李进说道：“你们既然能够撑得住，就先练习站桩！”
三人倒也不反抗，很听话地开始站着两仪桩，只不过坚持不了多久就到了极限。
楚湘又对着其余的人说道：“你们这群垃圾，就先练体能，能够将这些负重练到如若无物再说吧！先跑步！”
听到楚湘的话，岳甜几乎是内力一下子断掉，整个人倒在地上不能起来，王宇则是一急连忙去扶，结果自己也因为内力的原因倒地了。
余弦到也能够继续撑得住。
楚湘不爽地白了他们一眼，看了看旁边的王亮，说道：“王亮，你监督他们练习负重，要是被我发现他们偷懒，我第一个就找你麻烦！”
王亮苦笑了一下，说道：“好的！”
楚湘点点头，说道：“暂时的计划就先这样吧，你们可以叫我楚师，知道了吗？”
“知道了，楚师！”众人回道。
楚湘便将事情交给王亮，自己离开了。
等到楚湘一走，岳甜则是立马嘟囔着嘴抱怨道：“楚师也真的是太不近人情了，这么重的东西天天被在身上，岂不是要把人累死了！”
王宇傻笑道：“是啊是啊！”
王亮无奈地说道：“楚师说的其实很有道理，你们赶紧继续锻炼吧，否则楚师发现了，大家谁也不好看！”
看得出来虽然岳甜有点小性子，但是还是坚持了起来，王宇则是一直在旁边给她加油。
简小纯则是开始试着走动着，好在他内力绵延不绝，到也能够支撑他进行简单地运动，而余弦虽然不说话，但是也默默地围着演武场走了起来，他各自虽然不高，但也很坚毅。
练了一晚上，简小纯还是能够察觉到自己的进步的，到了最后，简小纯发现自己内力的需求量减少了很多！他打算争取等到明天练到不需要内力，纯靠身体进行锻炼。
醒来之后，简小纯倒也没感觉到有多累，撑了个懒腰，好一阵舒爽，但他立马回过神来，自己竟然能够撑懒腰了？简小纯立马迫不及待地想要翻身下床，结果浑身一阵剧痛，留在床上。
洛五倒也很尽责，继续是简小纯醒来的同时，他也进了简小纯的房间，看到简小纯不自量力地想要下床，笑骂道：“你心急个毛线！”接着他走到简小纯的身边，打探了一下，让简小纯平躺，然后继续之前的治疗。
治疗结束后，洛五说道：“今天进行简单的运动已经没有什么问题了，但是还是不能进行过强的动作，知道吗？”
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